Vivere con il rumore mentale, l’eccitazione e la distrazione porta all’ansia e alla paura.

Vivere con il rumore mentale, l’eccitazione e la distrazione porta all’ansia e alla paura.

La nostra mente non si ferma. I pensieri non si susseguono solo uno dopo l’altro, ma si sovrappongono, si mescolano, si interconnettono, distorcono e talvolta ci intrappolano in stati di ansia, paura o disperazione. E questa sensazione, di cui ci rammarichiamo tanto, può portarci a credere che la nostra mente sia un luogo pieno di minacce, piuttosto che un rifugio sicuro, suggerisce la psicologa ed esperta di mindfulness Belén Columina in Il potere curativo del silenzio La scrittrice chiama nel suo lavoro per allenare la mente a praticare la meditazione e scoprire nel silenzio la porta calmante Trasformare la sofferenza in lusso. Non è vano che assicuri che tutti noi abbiamo la capacità di acquisire la saggezza e l’abilità nell’allenamento mentale per trascendere e alleviare tale dolore e sviluppare il benessere. Vediamo insieme a lei come raggiungere questo obiettivo…

Perché il titolo della tua opera enfatizza la parola “silenzio”?

Il titolo riflette l’essenza del libro in quanto si concentra sul mostrare come dal silenzio interiore possiamo ottenere una mente alleata che fornisce benefici per la guarigione, il benessere e il continuo sviluppo interno.

Quando la mente rifugio Ed è in linea con questo cambiamento che possiamo vedere che anche le nostre vite stanno cambiando. Quello che spesso accade è che invece di vivere nel silenzio, viviamo nel rumore mentale, nell’agitazione, nella distrazione… e tutto questo diventa modelli disfunzionali come ansia, dolore, disperazione, disperazione o paura.

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