Veronica Rodríguez Morales invita gli insegnanti a riconoscere e soddisfare i loro bisogni e a contribuire al raggiungimento della salute fisica e mentale.

Alla fine dell’anno scolastico 2023-2024, più di 80.000 insegnanti e 1 milione e 600.000 studenti (fonte: SEJ) dell’istruzione di base (scuola materna, primaria e secondaria) hanno concluso un anno ricco di sfide e di apprendimento. Mentre alcuni insegnanti terminano il corso con sentimenti positivi, altri terminano il corso con grande esaurimento fisico ed emotivo. Riconoscendo questo fatto, gli esperti suggeriscono agli insegnanti di sfruttare il periodo di ferie per fare una pausa, riparare questa erosione e riconnettersi con se stessi.

Educatrice ed esperta in psicoterapia della Gestalt, Veronica Rodríguez Morales, con 28 anni di esperienza di insegnamento, sottolinea l’importanza che gli insegnanti si prendano cura di se stessi: “Gli insegnanti, per natura, sono al servizio degli altri e spesso perdono le loro energie. È necessario che traccino da soli il percorso dell’amore e dell’energia vitale, rendendosi conto che non sono eterni.

Condividi tre suggerimenti pratici affinché gli insegnanti possano riconnettersi con se stessi:

Semplificare la vita: ci perdiamo costantemente nel lavoro e dimentichiamo l’esistenza. Non dobbiamo dimenticare che l’esistenza è parte essenziale del nostro lavoro, perché il lavoro fine a se stesso ci allontana da noi stessi.

Convalida non giudicante dei sentimenti: accetta e riconosci i tuoi sentimenti invece di bloccarli, consentendo il processo di guarigione emotiva.

Ascolta te stesso e soddisfa i tuoi bisogni: identifica e soddisfa i tuoi bisogni come forma di amor proprio ed esplora ciò che è meglio per ogni persona.

“La consapevolezza del nostro essere e di come viviamo nel mondo ci connette a tutto ciò che facciamo. Essendo più consapevoli di noi stessi, possiamo essere più compassionevoli e assertivi con gli altri.

Inoltre, ci sono altre pratiche suggerite per questo periodo di congedo, come ad esempio:
– Rendere cosciente la respirazione.
– Chiedere e ascoltare i propri bisogni.
– Rilascia l’autorichiesta.
– Ridurre il ritmo circadiano.
– Essere in contatto con la natura.
– Concediti tempo per le attività rimandate.
-Esecuzione di esercizi fisici.

Rodriguez Morales aggiunge anche: “Se il tuo bisogno è non fare nulla, allora stai facendo abbastanza per te stesso. Non giudicarti per questo. Concediti il ​​dono del riposo. Sii un amante consapevole di come nutri la tua vita attraverso i tuoi sensi”. Sii compassionevole con te stesso, lascia andare le tue pretese e osa fare qualcosa di nuovo.

Da casa possiamo sostenere gli insegnanti comprendendo che, prima di diventare insegnanti, sono persone con la propria vita e le proprie passioni. La conoscenza di sé e l’autoresponsabilità emotiva durante questo periodo di vacanze sono vitali per il tuo benessere.

In un sondaggio condotto da Mexicanos Primero Jalisco, al quale hanno partecipato 21 insegnanti, il 54% ha dichiarato di terminare l’anno scolastico frustrato ed esausto, il 28% con auto-convalida e benessere, il 14% con pretesa di sé e ansia, il 28% con auto-convalida e benessere, e il 14% con auto-domanda e ansia. il 4% con altri sentimenti. Questi risultati confermano l’importanza che gli insegnanti si prendano del tempo per se stessi e ritrovino il proprio equilibrio e la propria salute mentale.

Lo sappiamo

Secondo una ricerca condotta dall’Associazione Civica Messicana Primero Jalisco (MPJ), nonché un’indagine sui percorsi di carriera condotta in collaborazione con l’Istituto di Informazione Statistica e Geografica di Jalisco (IIEG), gli insegnanti di Jalisco hanno indicato cinque principali esigenze per esercitare la loro professione. professione: 1) sostegno sociale e supporto emotivo per studenti e insegnanti, 2) formazione continua, 3) riduzione degli oneri amministrativi, 4) fornire spazi di ascolto e dialogo con le autorità e 5) garantire una maggiore continuità dei piani di studio.

Mexicanos Primero Jalisco è un’associazione civica impegnata a migliorare l’istruzione nello stato di Jalisco affinché ogni ragazza, ragazzo e adolescente riceva un’istruzione di qualità che permetta loro di sviluppare la migliore versione di se stessi, della triplice inclusione: #essere, #imparare e partecipazione.