Un medico di 102 anni ha rivelato le abitudini segrete delle persone più sane e felici

C’è una crescente consapevolezza di quanto sia dannosa la normalizzazione a lungo termine dei piccoli fattori di stress quotidiani Salute psicologica delle persone. dal pubblico. È il costante accumulo di piccoli eventi inosservati, in momenti fugaci, che mi colpisce molto Cura.

È quello che gli specialisti chiamano microstress, che a differenza dello stress stesso, potrebbe non avere un fattore scatenante ed è spesso invisibile alle persone. Ma non per questo meno pericoloso.

Se qualcuno sa come evitare Fattori di stress inutili è il dottore Gladys McGarryRiconosciuta a livello internazionale come la “Madre della Medicina Olistica”.

“Molte persone prosperano con uno stress inutile. Ma le persone più felici e sane che conosco sono in grado di lasciar andare cose o esperienze che non servono più a loro. La vita è troppo breve per rimuginare e considerare lo stesso pensiero più e più volte. In questo modo, in pratica ti stai torturando.” “, ha riassunto l’autore di questo libro Ho vissuto bene: i segreti di un medico di 102 anni per la salute e la felicità a tutte le età.

La donna è la co-fondatrice di Associazione medica completa americana e co-fondatrice dell’Accademia di parapsicologia e medicina, rivelando la situazione che l’ha portata “Salute e felicità” Lungo i suoi anni, fino al suo presente.

Quando Taylor McGarry era giovane, sua madre le ha insegnato “un modo semplice per lasciar andare le cose che non contano”. Stava alzando delicatamente la mano davanti a noi, le dita sciolte e rilassate, poi l’ha spostata verso il basso e verso di lui, ha detto ‘Non importa’ la donna citata in una recente intervista. Questo movimento naturale gli ha permesso di vivere sfide enormi senza lasciarle andare troppo in profondità; Ha lasciato andare ciò che non funzionava, si è concentrata nuovamente su ciò che era importante per lei ed è andata avanti”.

Il medico ha detto che aveva adottato questa pratica per anni. “Ora che il gesto è consapevole, mi rendo conto che c’è un enorme potere nel sapere che ogni volta che sento qualcosa che mi viene incontro, posso scegliere se accettarlo o meno. E se è qualcosa che non voglio, consapevolmente”. Riporta l’energia da dove provieneHa riassunto il suo segreto per la salute e la felicità in un articolo su CNBC.

Per lei, “Le persone più felici lo sanno Quando è il momento giusto per andare avanti?. Dopo aver riconosciuto che “tutti affrontano situazioni stressanti o sono costretti a prendere decisioni difficili su base giornaliera”, ha chiesto, “La domanda è: quanto tempo dobbiamo restare fedeli?”

“Non so quali errori abbiano commesso tutti in passato, ma suggerirei di fare tutti del nostro meglio con quello che avevamo in quel momento”, ha analizzato il medico, che ha consigliato a chi ha rimpianti “di cercare di catturare e guarda cosa si muove.

Ha aggiunto: “La maggior parte è andata bene? Se è così, sii grato! C’è qualcosa di divertente? Se è così, ridi! Hai imparato qualcosa di nuovo da allora? Se è così, goditi quello che sai ora”. puoi!

La donna ha condiviso un semplice esercizio da applicare quotidianamente, che aiuterà a interiorizzarlo “lancio” Quelle domande o problemi che tolgono energia.

Ha consigliato che questa pratica funzionerebbe meglio se le persone si alzassero e si muovessero.

Per iniziare, metti della musica allegra e cammina per casa o per il quartiere.

“Lascia che il tuo corpo si muova liberamente e liberamente mentre cammini. Puoi anche ballare un po’”, ha detto. Dopo averlo fatto, ha detto:

1- Identifica qualcosa che ritieni bloccato nella tua vita.

Potrebbe essere amicizia, impegno professionale, modo di pensare, risentimento, ecc. “Senti una sensazione di ‘blocco’ su tutto il corpo”, suggerì.

2- Immagina di poter tenere in mano questo oggetto bloccato.

“Puoi persino sentire il pugno che si stringe. Tieni quella tensione. Gli ho stretto la mano. “

3- Lasciala davvero andare.

La descrizione del medico: “Mentre sei ancora in movimento, metti la mano davanti a te, palmo verso l’alto, dita unite”. Quindi lascialo ricadere e poi raddrizza leggermente le dita. Mentre lo fai, togliti dai guai.”

Ha continuato, “Puoi pensare o dire parole che sono significative per te, come ‘non importa’, o qualsiasi frase simile che funzioni per ognuna. Una volta lasciato andare, prenditi un momento per apprezzare il flusso della vita che ti attraversa.”

Alla domanda in un’altra occasione su cosa significhi la vecchiaia, Taylor McGarry ha confermato che spera “è saggezza; è saggezza. Diventi più saggio”. “Perché non invecchi e diventi sano? Pensa che forse le persone diventano più sane man mano che invecchiano. Ho cose migliori ora rispetto a quando ero più giovane. Ho cose che non sono così buone ora, ma è solo compenso».

Per lei “l’invecchiamento non è ciò che accade perché il calendario passa, ma piuttosto ciò che accade con ciò che accade nella mente e nel cuore delle persone”. “Spero di essere più saggio ora di quando avevo 40 anni. -Confermato-. Ci sono cose che ho passato quando avevo 40 anni, cose che significavano molto per me che allora non significano niente per me adesso”.

Infine, su ciò che fa ogni giorno per mantenersi in buona salute, riassumi: “Mantengo ciò che fa mente lucida. Cammina, dormi e mangia correttamente. Hai molto amici E tieniti occupato. Saremo felici”.

Continuare a leggere