Sei una di quelle persone che trascorrono del tempo di qualità con il telefono a letto prima di andare a dormire? Secondo l’allenatore di salute e benessere Elijah Marcus, questo fenomeno è chiamato “procrastinazione del sonno”, un atto che agisce come una vendetta nel nostro subconscio.
Molti di noi vanno a letto sapendo che ci dedicheremo qualche minuto (o addirittura qualche ora) di sonno a nostre spese Lui si è spostato Infinito sui social network o guardando una serie. Ma perché rimandare il sonno se tutti amiamo il sonno?
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Cosa c’entra la vendetta?
La questione del controllo. Anche se alla fine della giornata ci sentiamo molto stanchi, Marcus dice che scegliamo di passare le ultime ore al telefono per riprendere il controllo della nostra giornata. Il lavoro e altri impegni occupano gran parte del nostro tempo, quindi stare alzati fino a tardi al telefono è un modo per “vendicarsi” per non aver trovato quei momenti di libertà durante la giornata.
Ragazza che guarda il telefono prima di dormire
Le parole dello specialista. Inoltre, riteniamo che prima ci addormentiamo, prima arriverà il giorno successivo, e questo è un modo per ritardarlo. È come se il nostro bambino interiore stesse facendo i capricci perché non lo abbiamo lasciato giocare tutto il giorno. “Quindi ci vendichiamo del tempo che non abbiamo avuto per noi stessi”, spiega.
conseguenze. Nonostante sia una pratica sempre più diffusa, non ci offre nulla di positivo in termini di salute, perché la mancanza di sonno può causare una grave insonnia.
Come superare la procrastinazione del sonno?
5 soluzioni. In un altro video, lo specialista fornisce alcuni consigli per evitare questa situazione. Riservare un momento della giornata per sé, stabilire l’inizio e la fine del tempo libero, seguire una routine notturna rilassante e programmare il lavoro con il tempo libero sono alcune di queste.
Preparazione. I video di @eliahealthcoach hanno ricevuto più di 630.000 visualizzazioni su TikTok, oltre a 70.000 Mi piace e quasi 1.000 commenti.
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