Sei miti sulla pressione sanguigna sfatati dagli esperti

Tra le malattie che preoccupano maggiormente i cardiologi ci sono l’infarto del miocardio, l’insufficienza cardiaca e l’ictus. Ipertensione arteriosa (HTA).

Questa malattia silenziosa colpisce quasi la metà degli adulti in… Stati Uniti d’America Già un adulto su tre ArgentinaPuò avere effetti devastanti sulla salute a lungo termine.

Nel 2023, Organizzazione sanitaria globale Ha pubblicato il suo primo rapporto sul devastante impatto globale dell’alta pressione sanguigna, insieme a raccomandazioni su come vincere la corsa contro questo killer silenzioso.

Lo studio lo ha dimostrato Numero di persone che vivono con la pressione alta (pressione sanguigna 140/90 mmHg o superiore o che assumono farmaci per la pressione alta) È raddoppiato tra il 1990 e il 2019da 650 milioni a 1,3 miliardi nel mondo.

Lui Il dottor Luke LavigneIl co-direttore del Centro per i disturbi della pressione sanguigna della Cleveland Clinic ha sfatato 6 mesi di miti sulla pressione sanguigna in dichiarazioni all’AARP, un’organizzazione no-profit dedita al miglioramento della qualità della vita e della salute delle persone di età superiore ai 50 anni. gli Stati Uniti.

Non importa quale tipo di sale viene consumato. Qualsiasi sale che entra nel nostro corpo aumenta la pressione sanguigna. L’eccesso di sale nella dieta aumenta la pressione sanguigna Causa circa il 30% dei casi di ipertensione arteriosa.

Anche il consumo di sale è elevato È stato collegato al cancro allo stomaco, all’esacerbazione dell’asma, all’osteoporosi (ossa deboli), ai calcoli renali, all’insufficienza renale e all’obesità, perché i cibi salati causano sete, che viene placata bevendo bevande ad alto contenuto di zucchero.

secondo L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che il consumo globale di sodio sia di 4.310 mg (10,78 grammi di sale), Molto superiore alla raccomandazione di consumare non più di 2.000 mg di sodio (5 grammi di sale) Finora.

“Molti si chiedono se la sostituzione del sale da cucina con sale marino o sale dell’Himalaya potrebbe aiutarli a ridurre l’assunzione. Non affrettiamo la questione: il cloruro di sodio è ancora un problema”, ha affermato la dottoressa Sandra Thaler, nefrologa e professoressa di medicina presso l’Università della California. . Clinica Mayo.

“Quando si tratta di pressione sanguigna, si riduce a milligrammi di sodio più di ogni altra cosa, e tutti i tipi di sodio aumentano la pressione sanguigna”, ha aggiunto Lavin.

È stato dimostrato che bere una tazza di caffè 30 minuti prima di misurare la pressione sanguigna può causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna e portare a una lettura imprecisa. Ma è solo un dato di fatto Bere caffè non ha effetti a lungo termine sulla pressione sanguigna. Lo dicono gli esperti sanitari.

Allo stesso modo, l’American Heart Association e l’American College of Cardiology raccomandano di limitare il consumo giornaliero di caffeina a 300 mg al giorno, ovvero circa tre tazze di caffè.

È risaputo che L’alcol provoca un aumento della pressione sanguigna Sia a breve che a lungo termine. Secondo gli specialisti della Mayo Clinic, i forti bevitori che riducono il consumo a un livello moderato possono abbassare la pressione sistolica (il numero più alto della pressione sanguigna) di circa 5,5 mm Hg e la pressione diastolica (il numero più basso) di circa 4 mm Hg.

“Non sei destinato a soffrire nulla, ma sì, puoi.” Aumento del rischio di ipertensione «In futuro», dice Lavin, che consiglia visite mediche per prevenirlo e anticiparlo.

“Le cose che fai dal punto di vista dello stile di vita possono aiutare”, dice Lavin. Ciò include il mantenimento di un peso sano, l’esercizio fisico regolare, il non fumare e il seguire una dieta sana per il cuore.

Quando si tratta di perdere peso, non ci vuole molto per iniziare a vedere un cambiamento positivo nella pressione sanguigna, dice Thaler.

Una leggera perdita di peso può spostare l’ago del misuratore di pressione sanguigna, quindi è un mito che una persona debba perdere molti chilogrammi per avere un risultato tangibile nell’abbassare la pressione alta.

Le persone che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna non dovrebbero starne lontani. Buone abitudini salutari Che consiste nel seguire una buona dieta e fare esercizio fisico frequentemente. “In sostanza, forniscono vantaggi sinergici”, afferma Lavin.

IL ipertensione Secondo i ricercatori, è il principale fattore di rischio per malattie cardiache e morte correlata al cuore Organizzazione sanitaria globale.

Per quanto riguarda le cause che causano l’ipertensione, lo dicono gli esperti Non noto alla maggior parte dei pazientiEcco perché si chiama HTN primario o primario.

Dati forniti nella più recente National Risk Factor Survey (ENFR) e dati forniti dagli studi RENATA 1 e 2, che indicano che circa Un terzo della popolazione adulta in Argentina soffre di pressione alta.

Alcuni autori, come quelli dello studio PURE, mettono addirittura in guardia da questa prevalenza Potrebbe essere più alto di quello. Questo perché quando alle persone intervistate nell’ENFR si aggiungono quelle la cui pressione arteriosa è già registrata, il tasso di prevalenza aumenta Sale a circa il 50% della popolazione.

*Questo articolo È stato pubblicato Originariamente era presso AARP, un’organizzazione no-profit dedicata al miglioramento della qualità della vita e della salute delle persone di età pari o superiore a 50 anni.