Questo è l'ormone responsabile della felicità e dell'amore

Sicuramente ne avrai sentito parlare ad un certo punto della tua vita, perché l'ossitocina è uno degli ormoni direttamente collegati alla felicità e all'amore. Lui è quello giusto

Ci permette di comunicare con gli altri E mostra segni di affetto.

Fa parte del gruppo degli ormoni della felicità responsabili dell'intelligenza emotiva e dell'empatia, ed è il modo migliore per farlo

Rilascio attraverso il contatto fisico (Baci, abbracci, ecc.). Ci aiuta anche a connetterci con noi stessi alla ricerca dell’equilibrio interiore di cui abbiamo così disperatamente bisogno.

Cos’è l’ossitocina e cosa può fare per noi?

È popolarmente noto come l'ormone dell'amore, che

È prodotto nell'ipotalamo Viene quindi immagazzinato e rilasciato attraverso la ghiandola pituitaria posteriore. A seconda della parte del corpo su cui agisce, può essere considerato un ormone (quando viaggia verso gli organi bersaglio attraverso il sangue) o un neurotrasmettitore, se media la comunicazione tra le cellule nervose.

È fondamentale per creare connessioni sociali, come comportamenti legati alla fiducia, all’empatia, alla generosità e alla compassione. Sebbene la sua presenza interferisca anche con la regolazione della paura e alcuni studi suggeriscono che potrebbe essere così

Ruolo correlato nell'apprendimento e nella memoria. Ecco alcuni dei suoi vantaggi:

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Rafforza i legami sociali: Con tutte le ricerche alle spalle, attualmente sappiamo che questa sostanza chimica è il motore che guida gran parte delle nostre relazioni e comportamenti sociali come l'amicizia o la fiducia.

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Ci fa sentire parte di un gruppo: Come vi abbiamo detto, l'ossitocina è essenziale per le nostre relazioni con gli altri. Viene rilasciato in grandi quantità quando si sviluppa questo sentimento di appartenenza ad un gruppo o, ad esempio, quando si abbracciano i propri amici.

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Creare nuove connessioni neuraliNon solo, può favorire la riparazione del tessuto cerebrale danneggiato. L'ossitocina è una molecola multiuso che può avere grandi benefici nel nostro organismo, al di fuori del sociale e del benessere.

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Agisce come uno scudo contro la depressione: Non solo rafforza questi sentimenti positivi, ma inibisce anche il funzionamento dell'amigdala, responsabile della paura. Ciò riduce i sentimenti negativi, facendo sì che le persone abbiano maggiore sicurezza e fiducia in se stesse.

Metodi di produzione dell'ossitocina

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Fare sport: Che si tratti di arti marziali, yoga o qualsiasi altra attività fisica, tutto favorisce la produzione di ossitocina. Inoltre, è noto che l’esercizio fisico ha enormi benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva.

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ascoltare la musica: Avere un momento di pace e relax, in cui sei da solo ad ascoltare la tua canzone o il tuo gruppo preferito, può aumentare i livelli di questo ormone.

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Trascorro il tempo con gli amiciCome accennato in precedenza, le relazioni sociali sono la chiave per attivare l’ormone ossitocina, aumentare i livelli di felicità e migliorare l’umore.

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Segni di affetto: Un abbraccio quando sei felice, o quando non provi nulla, è sempre gradito e più confortante.

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Hai degli animali domestici: Accarezzare un gatto o trascorrere del tempo con il proprio cane può causare un aumento significativo dei livelli di ossitocina.

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contemplazione: Concediti un momento per concentrarti su te stesso, fermare le paure e praticare la conoscenza di te stesso. Ciò aumenterà la produzione di ossitocina, promuovendo sensazioni di benessere.