Questo è il cibo che il miliardario Brian Johnson mangia per vivere fino a 150 anni

Brian JohnsonL’uomo d’affari miliardario e sostenitore della longevità ha attirato l’attenzione per il suo approccio estremo allo stile di vita volto a sfidare l’invecchiamento e l’invecchiamento. Allunga la tua vita a 150 anni o più. Con una routine quotidiana che prevedeva il monitoraggio costante della sua salute da parte di più di 30 medici, trasfusioni di sangue a padre e figlio, una rigorosa dieta vegana e un impegnativo programma di esercizi, Johnson è diventato un’icona del movimento per la salute. longevità. Tuttavia, la sua dieta è forse uno degli aspetti più discussi del suo stile di vita, perché prevede il consumo quotidiano di un determinato alimento che, secondo lui, è la chiave della vita. “Imbrogliare la morte.”

Per Johnson il segreto per ottenere una lunga vita sta nel suo consumo Cacao di alta qualitàChe considera essenziale nella sua dieta quotidiana. Questo alimento è uno degli alimenti più antichi ed è molto apprezzato in varie culture per le sue proprietà, ed è uno dei pilastri della tua routine nutrizionale. Il miliardario spiega sul suo canale YouTube che il cacao lo aiuta a mantenere una migliore salute fisica e mentale e afferma di aver iniziato… L’ho preso regolarmente per tre anniAll’epoca soffriva di problemi di salute e di stanchezza a causa di una vita incentrata sul successo professionale, sullo stress e su una dieta malsana. Per lui il cacao non è solo un piacere, è una componente essenziale della sua “dieta di qualità”.

vantaggi Cacao Sono stati ampiamente studiati e alcuni di essi sono supportati dalla scienza. Johnson sottolinea che il cacao contribuisce al miglioramento Salute cardiovascolare Grazie ai flavonoidi e agli antiossidanti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione sanguigna. Gli studi dimostrano che per le persone con pressione alta e diabete di tipo 2, mangiare 25 grammi di cioccolato fondente per diverse settimane può ridurre la pressione sanguigna. Inoltre, il cacao supporta Salute del cervello Migliorando la memoria, la concentrazione e le capacità di risoluzione dei problemi, grazie alle sue proprietà che migliorano il flusso sanguigno al cervello e ai suoi composti come la teobromina e la caffeina, che aiutano anche a migliorare l’umore e l’attenzione.

Un altro grande vantaggio del cacao è Effetto antinfiammatorio. Il cioccolato fondente contiene composti che aiutano a ridurre l’infiammazione, un fattore che contribuisce a molte malattie croniche. Secondo una recensione pubblicata sulla rivista Frontiere dell’immunologiaIl cacao può interagire con il microbioma intestinale, supportando l’attività antinfiammatoria e quindi apportando benefici alla salute a lungo termine.

Per quanto riguarda la quantità di cacao consigliata per ottenere i suoi benefici senza eccessi, lo stesso Johnson suggerisce che lo sia altrettanto moderare Il loro consumo si concentra sul cacao non trasformato di alta qualità, notando la presenza di metalli pesanti sulle etichette degli alimenti. La scienza sostiene il mangiare Tra i 20 e i 30 grammi al giorno Il cioccolato fondente contiene un’alta percentuale di cacao (almeno il 70%), sufficiente a fornire i suoi effetti positivi sulla salute senza generare calorie in eccesso o effetti collaterali.

Oltre al cacao, Johnson continua… Dieta rigorosa Orientato alla longevità che comprende soprattutto Verdure al vapore e proteine ​​vegetali come il purè di lenticchie. Il loro dessert consiste tipicamente in un budino a base di latte di noci di macadamia, noci del Brasile, semi di chia e semi di lino, arricchito con spezie come la cannella di Ceylon. Johnson consuma anche curcuma, pepe nero e radice di zenzero per supportare la funzionalità epatica e ridurre l’infiammazione, oltre a una piccola dose di litio per la salute del cervello. Il consumo di olio d’oliva rappresenta circa il 15% della dieta quotidiana.

Johnson integra la sua dieta con un succo verde chiamato Green Giant, che contiene… Alga clorella polvere, Spermidina, Aminoacidi, Collagene E ovviamente cacao in polvere di alta qualità. Sottolinea attraverso i suoi social network che ogni alimento che mangia viene scelto in base alle sue proprietà nutrizionali, con l’obiettivo di massimizzare i benefici per la salute e minimizzare eventuali effetti negativi.