Seguire una dieta equilibrata e sana Fornisce all’organismo i nutrienti necessari per un funzionamento ottimale e, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, può proteggere dalle malattie croniche non trasmissibili. Un recente studio ha rivelato che le persone che indossano… Nutrizione corretta Tra 40 anni Possono vivere senza malattie e mantenere una buona salute fisica, cognitiva e mentale fino ai 70 anni e oltre.
La ricerca si è basata sulle informazioni provenienti da 106.000 persone Da 30 anni e i risultati sono stati presentati martedì 2 luglio alla Nutrition Conference. Lì, hanno rivelato che una dieta quotidiana ricca di cibi nutrienti può fare proprio questo Riducono il rischio di malattie croniche e aiutano a mantenere la funzione cognitiva Che può peggiorare con l’età.
L’autrice principale, la nutrizionista Anne-Jolie Tessier, ha analizzato i dati di 70.467 donne e 36.464 uomini di età superiore ai 39 anni che non presentavano patologie. I partecipanti dovevano compilare un questionario completo sulle loro abitudini alimentari. Ogni quattro anni, dal 1986 al 2010.
Sulla base dei risultati, i ricercatori hanno scoperto che le persone che seguivano una dieta sana a partire dai 40 anni avevano tra 43% e 84%. Hanno maggiori probabilità di funzionare bene fisicamente e mentalmente all’età di 70 anni rispetto a quelli che non lo fanno.
“Le persone che hanno seguito modelli alimentari sani nella mezza età, soprattutto i ricchi Frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani, Avevano una probabilità significativamente maggiore di raggiungere un invecchiamento sano. Ciò lo indica Ciò che mangi nella mezza età può svolgere un ruolo importante nell’invecchiamentoTessier ha detto all’American Dietetic Association.
Gli esperti hanno trovato correlazioni tra i risultati dello studio e Sette tipi di diete sane. Questi erano i punti più importanti:
“Per quanto riguarda i risultati, una di queste diete specifiche, la dieta planetaria, si è distinta perché potrebbe supportare l’idea che esista uno stile alimentare in grado di… Dare beneficio alle persone e al pianeta contemporaneamente.
“Una delle scoperte che mi ha colpito è La connessione tra una dieta sana per il pianeta e un invecchiamento sano. Questa dieta si basa sul rapporto della EAT Lancet Commission Enfatizza frutta, verdura, cereali integrali, proteine vegetali e grassi sani provenienti da fonti sostenibili. Tessier ha commentato alla rivista scientifica “Nutrition”.
La ricerca presenta ancora dei limiti, ma rappresenta un buon inizio per promuovere abitudini alimentari sane.
Meteo (Colombia)
“Appassionato di musica. Amante dei social media. Specialista del web. Analista. Organizzatore. Pioniere dei viaggi.”
