Quali sono i sette benefici della noia per la salute del cervello?

Poche persone pensano che la noia sia un’opzione valida. Quasi nessuno ora permette allo sguardo di spostarsi attraverso il finestrino dell’autobus o aspetta il proprio turno nello studio del medico senza fare nulla. Prima di annoiarci, guardiamo automaticamente lo schermo del cellulare e raggiungiamo le reti. Tuttavia, la scienza lo ha dimostrato Annoiarsi fa bene al cervello.

Questo organo funziona 24 ore al giorno, anche quando dormiamo. Durante il sonno si corregge dal lavoro diurno, rafforza la memoria, rimuove tossine e sogni. Ma proprio come la funzione del cervello umano ha un grande potenziale, ha anche dei limiti.

In che modo essere costantemente attivi, connessi e stanchi ci influenza? Perché non lasciamo spazio alla noia imponendoci nuovi compiti?

il dottore Gabriella Goldsteinpsicoanalista e presidente dell’Associazione Psicoanalitica Argentina (APA) infobae Questa noia fama negativa Per tanti motivi: “Negli adulti perché può rivelare una condizione Tristezza o depressione. Oppure, nel mondo frenetico in cui viviamo, la mancanza di motivazione dà un’impressione di noia. Questo genera ansia e Notizie sulla fameO spettegolare o passare attraverso le reti per distrarsi.

Tuttavia, lo specialista ha spiegato che la noia non riguarda sempre questo. “Spesso lo sviluppo della vita soggettiva, il mondo interiore di ogni essere umano, avviene in molti modi, fin dall’infanzia. Si tratta di lasciarsi andare riuscire ad annoiarsi. Questa sensazione è interessante quando c’è un’altra persona e certe garanzie nell’ambiente, cioè la solitudine si sta modificando ed è probabile che generi spazio intimo Per il pensiero e la creatività. Quando la noia è la possibilità di dare spazio e posto al desiderio, il creativitàcommentato.

Tuttavia, ha chiarito che “è necessario a facilitare l’ambiente, Questo è sottilmente vicino e consente di risparmiare una quantità ragionevole di tempo per giocare o divertirsi. In questo senso la noia diventa la capacità di stare soli, ma non in isolamento e per potersi prendere una pausa dagli eccessivi stimoli della quotidianità. Vuole e generare altre cose. Ha sottolineato che è una grande sfida ed è diverso dal sentirsi depressi o annoiati da soli.

Da parte sua, il dott. ha confermato. Juan Edoardo Tesonimedico, psicoanalista e psichiatra dell’UBA, dell’Associazione psicoanalitica argentina (APA) ha espresso infobae Che il potenziale di noia, sia negli adulti che nei bambini, è importante perché permette il contatto con loro mondo interiore.

“Non è opportuno che i genitori passino tutto il tempo a cercare di evitare che i bambini si annoino suggerendo attività o distrazioni. Penso che sia importante, in particolare, non permettere ai bambini di passare da uno schermo all’altro, perché questo può richiedere la forma della dipendenza “, ha aggiunto,” ci sono momenti in cui la noia può essere produttiva e può essere a Esperienza fruttuosa Per l’interiorità di una persona nella misura in cui si ritrova e, in qualche modo, entra in contatto con i suoi desideri e con alcuni progetti. Fare una pausa, mettere in pausa, può essere tanto vantaggioso e produttivo quanto possiamo pensare, anche se significa annoiarsi.

Nel suo libro The Art of Being Bored, la dott.ssa Sandy Mann, professore associato di psicologia presso l’Università del Central Lancashire, nel Regno Unito, afferma: “Nell’era dell’informazione di oggi siamo così connessi alla tecnologia, abbiamo così tanti modi per trascorrere il nostro tempo libero che non dovremmo nemmeno sapere che aspetto abbia.Noia.Tuttavia, la noia sembra essere in aumento, e più stimoli riceviamo, più ne desideriamo.Perdiamo la capacità di tollerare la ripetizione e la routine quotidiana della vita. “

Da parte sua, il dott. ha confermato. Harry Campo Cerverapsichiatra e psicoanalista dell’APA, ha spiegato infobae: “La noia è la ricerca di qualcosa che attrae, non l’acquisizione di esso. Differisce dal tempo libero, che è avere tempo libero per la riflessione, la meditazione, l’introspezione o la filosofia, come coltivavano gli antichi greci. Il cervello è in uno stato Grasso solido vegetale o animale per cucinare quando senza stimoli esterni.

Tuttavia, siamo in una società altamente interconnessa, ha detto il dottore, e questo significa che il cervello non riposa mai. “I social network non ci danno tempo per riflettere e riflettere. Essere costantemente online, su Instagram, Twitter, come fanno i giovani (e anche gli adulti) è dannoso. Oggi, la sensazione che gli adolescenti abbiano paura di perdersi qualcosa sulle reti è molto pericoloso” , disse il medico e raccomandò “azione”. rinfresca del cervello che cerca di fornire tempo libero, meditazione, noia e gestire le disconnessioni.

1. Ci rende più creativi. Momenti che possono sembrare noiosi sono una pausa per la mente e sono capaci di generare spunti e soluzioni interessanti. “Essere annoiati può aiutare a stimolare la creatività. Molti scienziati e artisti hanno riferito di essere stati ispirati o di aver risolto un problema complesso quando in realtà avevano smesso di pensarci. È ‘momento della realizzazione“Si chiama cognizione (…) ed è anche noto che Archimede (il fisico greco, autore della teoria che porta il suo nome), ha fatto la sua scoperta chiave relativa allo spostamento dell’acqua durante il bagno”, afferma la neuroscienziata Alicia Walf, ricercatrice presso il Dipartimento di Scienze Cognitive del Rensselaer Polytechnic Institute, in a condizione pubblicato in Notizie di neuroscienze.

2. Migliora le relazioni sociali. Nello studio di cui sopra, i neuroscienziati hanno analizzato quali regioni del cervello vengono attivate quando si esegue uno specifico compito cognitivo e quando si fa qualcosa. Hanno scoperto che quando siamo preoccupati per i pensieri e le attività non ci interessa degli altri, ma quando siamo annoiati il ​​cervello si concentra maggiormente sulla sostanza e sulle interazioni sociali.

3. Migliora la salute generale del cervello. “Durante i momenti emozionanti, il cervello rilascia una sostanza chimica chiamata dopamina che è associata a sentimenti di soddisfazione. Quando il cervello cade in uno schema monotono e prevedibile, molte persone si sentono annoiate, persino depresse. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i nostri livelli di dopamina diminuiscono. Un modo è riqualificare il cervello. Per godersi davvero questi tempi meno eccitanti e forse noiosi. Prova la noia e guarda cosa ti viene in mente “, ha detto Wolf.

I ricercatori della Washington State University di A Stabile Che il modo in cui le persone affrontano o affrontano la noia è importante per la salute mentale. Si noti che quelli che soffrono di più sono quelli per i quali la noia provoca ansia. Tuttavia, chi affronta positivamente la noia e trova un libro, fa una lista della spesa o pensa a cosa fare per cena, riduce i propri livelli di stress e migliora il proprio umore.

4. Ci rende più produttivi. Ha spiegato che “il tempo libero è positivo quando si creano piani o progetti di vita e quando si analizzano le possibilità di cambiamento che consentono una crescita spirituale, accademica, professionale e familiare”. infobae In una nota recente, neurologo Juan Alberto Olari (56663 MN), Capo del Centro di Neuroscienze Cognitive presso il British Hospital e Capo del Servizio del Burda Hospital.

5. Aiutaci a definire i nostri obiettivi. Quando la mente di una persona vaga senza prestare attenzione a ciò che sta accadendo intorno a lui, è più probabile che pensi al futuro e pianifichi e anticipi i suoi prossimi obiettivi.

6. Aiuta con l’auto-riflessione. Sandy Mann afferma anche nel suo libro che quando siamo molto occupati, raramente ci fermiamo a pensare alle nostre capacità e ai nostri progetti. “Solo quando siamo annoiati abbiamo tempo per meditare”, dice.

7. Può essere un fattore essenziale per la felicità. L’autrice Sandy Mann sostiene che il lato positivo della noia può essere un catalizzatore per l’umorismo, il divertimento, la riflessione, la creatività e l’ispirazione, e che la soluzione al “problema della noia” è migliorarla piuttosto che prevenirla: “Concederci periodi di tempo lontani da la stimolazione costante può arricchire le nostre vite, quindi dobbiamo accettare e apprezzare la noia. “Tempi di inattività positivi”, ha raccomandato nel suo libro.

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