Perché le donne sono meno felici degli uomini: 3 consigli per un maggiore benessere, secondo la scienza

Anche se, a detta di molti, le donne hanno più libertà e opportunità di lavoro che mai nella storia umana studiha livelli più elevati di ansia E più problemi Salute psicologicaCome depressione, lo farò, Solitudine E Sonno più disturbato. Questi risultati sono stati osservati in molti paesi e gruppi di età diversi.

Una recente indagine condotta dalla Fondazione Associazione Americana di Psicologia Potrebbe fornire alcuni indizi sulle cause di questo problema. IL risultati Hanno scoperto che la maggior parte delle donne americane è insoddisfatta del modo in cui la società le tratta.

Lui 44 per cento Delle donne americane Soddisfatto Con il trattamento che le donne ricevono nella società. In confronto, il 61% degli uomini Gli americani sono soddisfatti del trattamento ricevuto dalle donne. La soddisfazione delle donne ha iniziato a diminuire tra il 2016 e il 2018, con l’ascesa del movimento #Anche io E scegli Donald Trump. Durante questo periodo, il loro livello di soddisfazione è diminuito di 15 punti. L’ultima lettura per le donne è la più bassa registrata da quando Gallup ha iniziato a indagare sulla questione nel 2001.

D’altronde moderno condizione Dal dottore Lucia Crivelliprimario del Dipartimento di Neuropsicologia dell’Università Fellini, pubblicato sulla rivista Lancetta Longevità sanaHa osservato che in America Latina e nei Caraibi, dove c’è maggiore disuguaglianza di genere e socioeconomica, questa si sta diffondendo La demenza è maggioresoprattutto nelle donne.

Lo studio si è concentrato specificamente sulla relazione tra sesso e malattia Il morbo di AlzheimerCome è noto, è la malattia più comune tra loro. Infatti, 2 pazienti su 3 sono donne.

Molte donne sono ancora le principali Accompagnatori di bambini e parenti anziani. La maggior parte di loro ha anche un doppio onere Gestione della casa e della famigliaoltre al loro Responsabilità lavorative. Sul posto di lavoro, tre donne su cinque hanno sofferto Molestie sessuali o abusi verbali, secondo Stare.

In una recente nota a Infobae, il dottor Crivelli ha osservato: “Nelle società collettiviste, dove le rappresentazioni sociali sono legate famiglia Finora religione, Il ruolo delle donne è limitato alla cura dei bambini e della casa. Questo ruolo può avere un impatto negativo sulle donne perché riduce le loro possibilità di raggiungere un livello di istruzione più elevato e quindi opportunità di lavoro, il che a sua volta può portare all’isolamento sociale e a uno stile di vita più sedentario. Questi fattori possono influenzare Salute fisica e mentale.

Nella stessa nota ha osservato che “l’82% delle vittime di omicidi da parte di partner intimi sono donne”. esposizione a violenza Cronicamente può ridurre la qualità della vita e Facilitare l’emergere di disturbi psicologici, Come la depressione associata a deterioramento cognitivo”.

E ha concluso: “Donne che sopravvivono agli anelli Violenza di genereCrivelli ha spiegato che le persone vanno incontro a gravi conseguenze per la salute mentale e fisica, come traumi cerebrali, che sono un fattore di rischio per la demenza.

Il divario di genere nel benessere è stato ampiamente documentato ovunque pandemiaMolte donne si sono assunte maggiori responsabilità domestiche e di assistenza oltre al lavoro. Ma è stato anche notato che, sebbene le donne ne soffrano Avendo un impatto maggiore sul loro benessere, si sono ripresi più rapidamenteIl che sembra indicare che le donne sono così Più flessibile Emotivamente dagli uomini. Uno dei fattori che una donna preferisce che possa contribuire alla sua resilienza è Connessione sociale.

In Stare Nel 2019, i ricercatori hanno scoperto che le donne hanno ottenuto punteggi più alti degli uomini Relazioni positive Con gli altri, nonché nella capacità di crescita personale. Chiedi aiuto ai tuoi cari prima Hanno quindi maggiori probabilità di superare le avversità più rapidamente.

Si è scoperto anche che le donne Attribuiscono maggiore valore alle connessioni sociali rispetto agli uomini. IL studi Scoprono che le amicizie femminili sono più intime: lo preferiscono Incontri faccia a faccia Ciò consente una maggiore intimità e supporto emotivo, mentre si creano amicizie uomini Tendono ad essere così Più che condividere attività. Ancora una volta, questo potrebbe spiegare l’effetto benefico dell’amicizia sulla salute mentale delle donne.

La relazione tra felicità E il Salute psicologica È direttamente correlato alle condizioni di vita di ogni persona: alle attività che pratica, alla sua condizione e a come si sente nei confronti delle sue relazioni, del lavoro e della vita in generale. Si può considerare che quanto più tempo una persona ha per godersi queste situazioni e/o sentimenti, tanto più stabile diventerà il suo umore e avrà maggiori possibilità di felicità.

A questo proposito, neurologo Macarena Gonzalez (Dal 137937) Spiegazione di informazione Che «ci sono verbi come prendersi cura La qualità e la quantità del sonno, dell’attività fisica, della cura della propria dieta o della comunicazione con altre persone Il che aiuta con la salute mentale. Tuttavia, in caso di disturbi d’ansia o di panico, quando questo tipo di attività non sono più sufficienti, è importante che la persona consulti un medico e non si curi mai da sola, perché è lo specialista che deve determinare il trattamento appropriato.

Con tutto questo in mente, le donne hanno bisogno… Dedica più tempo a proteggere il tuo benessere. Ecco quattro modi basati sull’evidenza per raggiungere questo obiettivo:

1. Connettiti con la natura

Trascorrere del tempo all’aria aperta in ambienti naturali può essere molto rilassante. UN Stare Uno studio recente ha rilevato che gli interventi basati sulla natura sono particolarmente favorevoli alla guarigione per le donne che hanno subito traumi o malattie.

il dottore Ricardo Corralpsichiatra (MN 67653), capo del dipartimento di insegnamento e ricerca dell’Ospedale Borda, presidente dell’Associazione argentina degli psichiatri, ha dichiarato in una recente nota a Infobae: “Ci sono due aspetti che devono essere evidenziati riguardo a come la natura favorisce la salute del cervello. Ha a che fare con gli spazi verdi aperti, con gli alberi, o anche con lo stare al mare o in montagna, che nascono Sentendosi rilassato E tendono a farlo Ridurre lo stress. Questi luoghi contribuiscono all’introspezione, riducono l’ansia e generano rassicurazione. Il secondo aspetto è più fisico e biologico e riguarda Purezza dell’aria e migliore ossigenazione“.

Pertanto, includere nei programmi giornalieri o settimanali del tempo all’aria aperta nella natura, come passeggiare sulla spiaggia, fare jogging nei boschi o leggere un libro nel parco, può essere molto utile.

2. Muoviti

IL studi È stato dimostrato che quando le donne svolgono un’attività fisica regolare, questo aumento Autoaccettazione e crescita personaleA. Lui Esercizio È particolarmente benefico per la salute cognitiva quando le donne invecchiano. Esercizi ad alto impatto con Campane sordeCome saltare e correre, migliorano la salute delle ossa nelle donne di mezza età ed è stato dimostrato che un esercizio moderato e regolare, come camminare, migliora i sintomi dell’osteoporosi. menopausa.

3. Ridurre il consumo di alcol

Le donne affrontano rischi specifici legati al genere legati all’alcol, compreso un aumento del rischio di esposizione all’alcol Vittima di violenza E ancora più problemi di salute, come malattie cardiache e cancro al seno. Le donne inoltre si ubriacano più velocemente degli uomini, il che potrebbe renderle più suscettibili all’ubriachezza esposizione.

Poiché le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di ansia rispetto agli uomini, potrebbe essere saggio ridurre o eliminare l’alcol. In effetti, la ricerca mostra che smettere di bere alcolici può fare proprio questo Migliorare significativamente la salute e la felicità delle donne.