È possibile cambiare il nostro cervello? Possiamo educarlo e rieducarlo? cervello È il dispositivo pensante, dove vengono gestiti tutti i nostri comportamenti. Noi Ti permette di acquisire nuove conoscenze ed esperienze e di dare loro un significato, soprattutto emotivo, che modifica il modo in cui percepiamo e ci relazioniamo con l'ambiente e con noi stessi. Ma Le nostre menti e il cervello Non è fisso, Possono sempre continuare a crescere ed espandere gli orizzonti.
Ce lo spiega così nel suo nuovo libro Educa la tua mente (Editoriale Grigalbo) David Bueno, Ph.D., è un biologo, specialista in neuroeducazione e autore di numerosi libri di successo, come Il cervello dell'adolescenteChi ha vinto il Premio Zimbelli 2023 in Italia.
–“Solo chi non vuole imparare è vecchio”, dicevano i vostri nonni. Ed è così che lo esprimi nel tuo nuovo libro. Possiamo continuare ad apprendere fino all’età adulta e alla vecchiaia? Quali ostacoli deve affrontare il nostro cervello in queste fasi?
– Naturalmente, in età adulta e anziana, possiamo continuare ad apprendere finché non iniziamo a sviluppare malattie neurodegenerative. Quindi è un serio ostacolo per la nostra mente. Tuttavia, non è così facile come nell’infanzia e nella giovinezza; Impariamo perché il cervello è flessibile, perché è flessibile, perché crea nuove connessioni neurali.
Tutto ciò che apprendiamo e ricordiamo è immagazzinato nel nostro cervello nelle connessioni stabilite tra i neuroni. Questa plasticità neurale raggiunge il massimo durante l'infanzia, ritorna molto elevata durante l'adolescenza e poi diminuisce. Di solito compensiamo questo con la nostra esperienza, poiché più cose una persona conosce, più facile sarà imparare a trovare la soluzione perfetta.
Abbiamo più risorse per imparare quando siamo adulti rispetto a quando siamo bambini. Possiamo sempre imparare, possiamo sempre acquisire e migliorare le nostre competenze.
–Ma tendiamo a pensare che quando finiamo gli studi o cresciamo, non abbiamo più la stessa capacità di acquisire nuove conoscenze e competenze. È davvero così o ci stiamo ponendo dei limiti?
-Man mano che cresciamo e diventiamo adulti, perdiamo lentamente la capacità di apprendere, semplicemente perché il nostro cervello perde plasticità. Tuttavia, il nostro cervello rimane così.
Ma cosa succede? Quale Spesso stabiliamo dei limiti, pensando che siamo diventati adulti, e che non abbiamo più bisogno di imparare, quando invece si scopre che l’apprendimento è un aspetto essenziale della vita di ogni individuo, ed è questo che ci porta a darci dei limiti. Può essere di questo tipo, oppure semplicemente quando qualcuno ci ripete, o noi ripetiamo a noi stessi “non sono capace”, “questo non mi soddisfa”…,
Possiamo essere il nostro peggior nemico…
Il nostro cervello è molto obbediente e se gli ripetiamo ciò che non possiamo fare, non saremo davvero in grado di farlo. Ma non perché non abbiamo la capacità di farlo, ma perché il nostro cervello ci obbedirà e non lo farà.
Ma torniamo a quello che dicevi sul finire gli studi… Maggiore è la conoscenza ha qualcuno, Più è facile acquisire nuove conoscenze. Una persona che non ha finito la scuola, che non ha mai studiato, per qualsiasi motivo, avrà sempre difficoltà ad acquisire nuove conoscenze, semplicemente perché il suo cervello non avrà allenato questa plasticità neurale. per questa ragione, È importante vivere esperienze, acquisire conoscenze e non porsi limitiSapendo che potremmo non raggiungere tutti i nostri obiettivi e che ci saranno cose che ci resisteranno più di altre.
–Quanto è importante il gioco per poter educare il nostro cervello? Giocare da adulti è un po' troppo, vero?
Il gioco è il comportamento istintivo per acquisire nuove conoscenze. I ragazzi e le ragazze non giocano per divertimento, ma per imparare.
È un modo controllato e relativamente sicuro di acquisire conoscenze interagendo con se stessi, con il proprio ambiente, con i propri amici, con gli adulti… Cosa succede?
Poiché acquisire conoscenza è benefico per la nostra sopravvivenza, più cose conosciamo, più facile sarà anticipare le minacce ed essere in grado di anticipare le opportunità…
Poiché l’apprendimento è così importante, ogni volta che impariamo qualcosa, il nostro cervello ci ricompensa con sensazioni di piacere e benessere. Gli adulti devono muoversi entro gli stessi parametri con quel piacere che associamo al gioco e vivere esperienze che includano quella sensazione di ricompensa e divertimento. Non perdere mai questa capacità di essere ragazzi e ragazze.
–Ho dedicato un capitolo a parlare delle differenze tra benessere e felicità. Perché sono diversi?
Benessere e felicità sono due concetti che spesso usiamo come sinonimi, o quasi come sinonimi, ma a livello cerebrale non lo sono. La felicità è un picco intenso di piacere, è fugace, dura un po', ma poi finisce. La felicità non può durare per sempre. Coinvolge così tanti neurotrasmettitori specifici, come la dopamina, che il cervello non può gestirlo per sempre. Quindi la felicità tende a finire, e quando finisce, per riprendersi, il cervello ha bisogno di immergersi un po’ in quella sensazione di vuoto che possiamo provare dopo una felicità molto intensa.
–E il lusso?
– La felicità coinvolge gli stessi neurotrasmettitori o ormoni della felicità – dopamina, serotonina, endorfine… – ma in proporzioni diverse. Proprio come la felicità è presente nella dopamina, il neurotrasmettitore che suggerisce stati di piacere ed euforia, il benessere dipende dalla serotonina, il neurotrasmettitore che trasmette sensazioni di benessere con l’ambiente e “buoni sentimenti”.
Questa è la definizione di benessere, sentirsi ragionevolmente a proprio agio con se stessi, il proprio ambiente e ciò che si fa. Il lusso non ha scadenza, ha alti e bassi, certo, ma può durare per sempre. In effetti, gli stati emotivi scomodi come la tristezza o la frustrazione hanno un posto nel benessere, perché sono ciò che ci permette di ricaricarci per riattivare quel benessere.
La felicità non consente questi stati emotivi cruciali. Pertanto, ciò che dovremmo ricercare nella nostra vita è quello stato di benessere, non una grande felicità, il che non significa che sentirsi felici di tanto in tanto non sia gratificante.
–Perché pensiamo che la nostra intelligenza ci sia stata data e che non possiamo cambiarla (in questo caso in meglio)?
-Generalmente, Si credeva che l'intelligenza fosse qualcosa di insito nel nostro cervello e che ogni persona nascesse con una certa intelligenza che avrebbe mantenuto per tutta la vita. Abbiamo visto che no. Abbiamo condizioni genetiche, ci sono persone che sono geneticamente più predisposte di altre a qualsiasi tipo di funzione cerebrale o funzione mentale o cognitiva, ma è una predisposizione, non un'inevitabilità.
Attraverso l’apprendimento, l’esperienza e lo sforzo, possiamo aumentare qualsiasi tratto cognitivo che desideriamo, inclusa ovviamente l’intelligenza. Possiamo sempre aumentare qualsiasi qualità cognitiva, attenzione e, se non lo facciamo bene, possiamo anche ridurla. Possiamo sempre fare un altro passo da dove siamo; Non si tratta di raggiungere il limite, ma di voler andare un po' oltre.
–Qual è l'effetto Flynn inverso e qual è la sua relazione con l'intelligenza?
L'effetto Flynn inverso è un effetto studiato dallo psicologo e filosofo americano James Flynn nel 1984. Egli vide che dall'inizio del XX secolo fino agli anni '80, il QI aumentava di circa due o tre punti ogni decennio.
All’epoca veniva interpretato come un miglioramento dei sistemi educativi e un miglioramento della dieta, perché la dieta influenza il modo in cui è costruito il cervello.
Intorno al 2018, un gruppo di ricercatori norvegesi ha replicato il lavoro di Flynn e ciò che hanno visto è stato che il QI sembrava diminuire di ben sette punti ogni decennio, questo è chiamato effetto Flynn inverso.
–perché? Le nuove generazioni sono meno intelligenti delle generazioni precedenti?
Gli autori di quell'opera affermano che questo risultato è dovuto al deterioramento del sistema alimentare – fast food, cibo industriale… – e a ciò che chiamano la “degenerazione” dei sistemi educativi.
Ma c’è una spiegazione più logica per queste due ipotesi, ovvero che i sistemi educativi sono cambiati, così come il modo in cui apprendiamo, e non si tratta solo di memorizzazione meccanica, come avviene ora, ma di un’istruzione più basata sulle competenze, che è come dovrebbe essere, dove dobbiamo usare tutto ciò che impariamo in nuove situazioni e sapere dove dirigere tutto più tardi nella vita reale.
L’educazione non dovrebbe basarsi solo sulla memorizzazione, ma anche sulle abilità. I test utilizzati nei test del QI rimangono gli stessi di 50 anni fa. Pertanto, se cambiamo il sistema educativo, ma non il modo in cui viene valutato, stiamo imbrogliando. Questa è la mia spiegazione del motivo per cui il QI è basso. Il fatto è che probabilmente non stiamo misurando così bene in questo momento, almeno in quello studio.
–Nel libro fa riferimento anche a una mentalità di crescita. Puoi spiegarci qual è l'argomento?
La proposta della mentalità di crescita è stata introdotta 30 anni fa dalla psicologa nordamericana Carol Dweck, la quale suggerì che esistono persone con due tipi di mentalità: quella che lei chiamava mentalità fissa e mentalità di crescita. Basandosi sul QI, ha affermato che le persone con una mentalità fissa sono quelle che credono che non sia più possibile aumentare la propria intelligenza, che non possano più andare oltre, che hanno già raggiunto il proprio limite. E una mentalità di crescita, persone che credono che possiamo sempre fare un passo avanti.
Come ho detto, Carol Dweck lo ha suggerito in modo molto intelligente, ma questo può essere applicato a qualsiasi caratteristica mentale e cognitiva, a qualsiasi talento.
La cosa importante è che le persone con una mentalità di crescita sono persone più ottimiste ed è più facile per loro trovare motivazione. Questo li fa lavorare di più, perché si sentono a proprio agio con quello che stanno facendo, e quindi ottengono risultati migliori. È importante promuovere una mentalità di crescita.
–Come possiamo farlo?
-Ebbene, la consapevolezza che il nostro cervello è in continua evoluzione, che può sempre integrare nuove abilità, conoscenze e talenti o padroneggiare le abilità che già possediamo, ci sta soprattutto ispirando nelle persone che già lo stanno facendo in modo che possano servirci da guida, ad esempio. Usare questa mentalità di crescita ci aiuta a vivere una vita più piena.
“Appassionato di musica. Amante dei social media. Specialista del web. Analista. Organizzatore. Pioniere dei viaggi.”
