“Mi amo così come sono” oppure “La mia vita è un dono”: le affermazioni positive funzionano?

Frasi come “posso raggiungere i miei obiettivi”, “mi amo così come sono” o “credi in te stesso e tutto sarà possibile” non solo decorano le stanze di molti adolescenti e giovani, ma sono diventate parte della loro vita quotidiana. Ripeti queste cose regolarmente davanti allo specchio, prima di uscire di casa o di esporti a situazioni stressanti.Affermazioni positive“Utilizzato per cambiare modelli di pensiero negativi e Promuovere una mentalità ottimistica.

A favore delle affermazioni positive

Le affermazioni positive sono come avere un amico (tu) che ti dice cose buone e, a differenza delle critiche, possono aiutare a migliorare la nostra percezione di noi stessi, promuovendo una maggiore accettazione di noi stessi, amor proprio e fiducia nelle nostre capacità.

Concentrandosi sugli aspetti positivi della vita e di sé stessi, le affermazioni positive possono aiutare a sviluppare una mentalità ottimistica e un atteggiamento più positivo verso le sfide e le difficoltà della vita quotidiana.

Ripetendo le affermazioni “andrà tutto bene” che promuovono la calma, la pace interiore e il benessere emotivo, puoi ridurre lo stress e l’ansia e promuovere uno stato di rilassamento e calma.

Le affermazioni positive possono servire come promemoria costante di buone abitudini, abitudini sane, obiettivi personali, aspirazioni e valori, motivando le persone a lavorare sulla propria crescita personale e a raggiungere il proprio pieno potenziale.

Poiché promuovono la calma, la fiducia e le buone abitudini, le affermazioni positive possono davvero aiutare a migliorare le prestazioni in diversi ambiti della vita, come il lavoro, lo studio o lo sport.

Non è tutto positivo

Sebbene esistano ricerche a sostegno del potere delle affermazioni positive nel migliorare la salute emotiva in determinate circostanze, le prove scientifiche non sono sempre conclusive.

Se utilizzate in modo eccessivo o come un modo per evitare di affrontare sentimenti difficili o problemi di fondo, le affermazioni positive possono diventare una forma di negazione o di elusione della realtà. Ciò può rendere più difficile il processo di adattamento e di risoluzione dei problemi.

Le affermazioni positive possono entrare in conflitto con convinzioni personali profondamente radicate o generare resistenza se non sono coerenti con l’esperienza o la percezione individuale. Ad esempio, una persona che prova una tristezza cronica può avere difficoltà ad accettare un’affermazione positiva come: “Sono completamente felice e amo la mia vita”.

Se le affermazioni positive non sono sincere o reali per la persona che le ripete, potrebbero perdere la loro efficacia e persino portare a sentimenti di disonestà o insincerità.

Se puoi sognarlo, puoi averlo, essere… L’espressione “delulu” è popolare tra i giovani (abbreviazione di Fantasma In inglese significa “rave”). Nel contesto di conversazioni casuali, soprattutto su Internet e sui social media, la parola “delulu” è usata per descrivere qualcuno che ha idee o aspettative non realistiche, ma fai attenzione perché a volte viene usata per lodare la capacità di qualcuno di pensare fuori dagli schemi.

Alcuni critici avvertono del pericolo di diventare melanofobici, prevedendo che dovremmo mantenere un atteggiamento positivo in ogni momento, anche quando proviamo emozioni legittime come tristezza, rabbia o frustrazione. La tristezza e la rabbia sono necessarie, aiutano a capire che ci è successo “qualcosa”, a guarire e a leccare le nostre ferite.