Lo stress è sempre dannoso per la salute? | Salute e benessere

Al giorno d’oggi, lo stress è spesso usato per spiegare molti problemi psicologici e Medici di cui una persona soffre. Lo stress funziona come una buona cosa socialmente stimata. A differenza dello stigma generato dai disturbi mentali, non intacca la reputazione della persona colpita e non lo costringe a considerarsi malato oa riconoscere un qualche tipo di fallimento. Una persona sotto stress può essere pensata come una persona energica, combattiva, che sostiene con forza la fatica della vita moderna. Quindi, lo stress ha un buon effetto perché è legato al lavoro, ma l’ansia o la depressione, che sono l’altra faccia della stessa medaglia, non è perché sono legate a una persona che non è in grado di affrontare i problemi quotidiani. .

Ma cos’è davvero lo stress? Questo fenomeno si manifesta quando una persona si sente esausta nelle proprie risorse psicologiche per far fronte alle richieste che è costretta ad affrontare nella vita quotidiana e le considera una minaccia per il proprio benessere personale. Le fonti di stress possono essere diverse: Eccessivo Responsabilità professionali o accademicheEsperienze personali dolorose, profonda insoddisfazione per la vita o difficoltà nell’abbinamento dei ruoli in una donna che lavora. Ci sono fonti di stress che possono sorgere A seconda del progresso tecnologico della società. Per esempio, TecnostreChe nei casi più gravi diventa tecnofobia uno stato psicologico negativo legato all’incapacità di utilizzare la tecnologia necessaria, in particolare i computer, per risolvere i problemi della vita quotidiana, che colpisce soprattutto gli anziani ed è associato a sentimenti di ansia. Stanchezza e convinzioni di inutilità personale.

La percezione del surplus è straordinariamente paralizzante. Lo stress può generare reazioni psicofisiologiche ed emotive all’ansia, ma anche depressione e irritabilità, oltre a problemi di salute, come disturbi del sonno, consumo di alcol e tabacco, problemi cardiovascolari (prendere le cose troppo sul serio), affaticamento, alimentazione inadeguata o esacerbazione di una malattia cronica. Allo stesso modo, lo stress prolungato, avendo un effetto immunosoppressivo dovuto all’azione del cortisolo, indebolisce il sistema immunitario e rende l’organismo più suscettibile alle infezioni.

Ciò che genera stress in particolare, è più di un evento specifico, lo stress cronico che una persona può vivere e che la porta a formare uno stile di vita caratterizzato dall’urgenza del tempo, dall’eccessiva responsabilità, dalla mancanza di sostegno familiare o lavorativo o dalle aspettative eccessive circa esso. persona e coloro che lo circondano. Questo stress cronico può essere influenzato anche dal cosiddetto stress da deprivazione, ovvero la sottovalutazione dei processi mentali o emotivi di una persona, dovuta ad esempio allo svolgimento di compiti di routine o all’inazione in pensione. Uno stato cronico di deprivazione emotiva porta alla noia, alla solitudine e alla fine alla perdita dell’autostima.

però, Lo stress non è sempre negativo per la salute. Un certo grado di stress è necessario per il funzionamento quotidiano e funge da biocarburante. C’è solo un modo per non averlo: essere morto. Senza la spinta fornita dallo stress, gli esseri umani non sarebbero in grado di raggiungere i loro obiettivi. La relazione tra stress e prestazioni è distribuita secondo una curva a forma di U rovesciata. Lo stress positivo (ri) consente a una persona di aumentare la motivazione, aumentare l’energia, ridurre l’affaticamento e migliorare le sue risorse di focus psicologico per affrontare con successo una situazione particolare (sport , accademico, lavorativo o sociale). In questi casi, lo stress non è visto come un onere eccessivo, ma piuttosto come una sfida. Ma se il carico di stress continua ad aumentare, le prestazioni possono iniziare a diminuire e la salute ne risente.

proprie persone Diverse soglie di resistenza allo stressPertanto, le caratteristiche della curva differiscono da persona a persona. Il rischio è maggiore nelle persone competitive, perfezioniste e insicure, quelle con scarse capacità di coping e supporto familiare e sociale inadeguato. Ma non importa quanto siano resilienti alcune persone, hanno tutte un punto che, se superato, annulla lo stress come risorsa adattativa per diventare un onere per la salute e le prestazioni. Così il disagio (stress negativo) sorge quando c’è uno squilibrio tra le richieste dell’ambiente e le risorse psicologiche disponibili, soprattutto se sono molto grandi, durano nel tempo o incidono sullo stato sociale della persona colpita. In questi casi, gli esseri umani potrebbero non sapere come agire in situazioni di incertezza e vedere diminuire la propria salute fisica o mentale.

Quando si tratta di stress malsano, l’obiettivo è cercare di uscire dall’ovvia situazione difficile, eliminando o riducendo la fonte del disagio emotivo o, se ciò non è possibile, alleviando la sovrastimolazione che deriva dalla situazione stressante. Nel primo caso, la persona può cercare di allontanarsi dalla fonte di stress, ad esempio cercando un altro lavoro o stando lontano da persone o situazioni tossiche. E nel secondo caso, quando ciò non è possibile, si tratta di rivalutare adeguatamente la situazione e acquisire strategie di coping utili, come cuscinetto, per controllare le risposte emotive legate alla situazione stressante.

Così, l’apprendimento tecniche di rilassamento La meditazione (come lo yoga o la consapevolezza), la gestione delle emozioni, il coinvolgimento in attività gratificanti e distraenti durante il tempo libero, il collegamento con la natura, la partecipazione a movimenti di solidarietà e la ricerca del sostegno familiare e sociale, sono tra le altre attività che possono combattere il disagio causato da un stato di disagio non può essere evitato. In breve, si tratta o di eliminare le fonti di stress non necessarie o di innalzare la soglia di resistenza allo stress. Per fortuna gli esseri umani hanno una grande capacità di adattamento alle situazioni difficili, e quindi ogni individuo ha un certo margine di manovra rispetto alle condizioni vitali in cui è coinvolto.

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