Le cinque paure emotive “definitive” che uno psicoterapeuta consiglia per essere felici

troppi Paure Producono molto rumore nella nostra mente. Lui pressione Il desiderio di prestare attenzione a tutti quei pensieri che ci preoccupano e ci confondono Ci separa Dal presente. Le nostre emozioni cambiano e Abbiamo smesso di ascoltarci. Ciò non significa che non accettiamo ciò che ci accade, ma che non smettiamo nemmeno di sentirlo. Non dedichiamo abbastanza tempo a noi stessiDiamo la priorità al resto e dimentichiamo il rispetto di noi stessi che alimenta la nostra esistenza. Non possiamo lasciare noi stessi per ultimi, e si scopre che è così che iniziamo il percorso del disagio.

“L’importante non è ciò che ti accade, ma ciò che fai con ciò che accade.”Come dice il sottotitolo del libro di Shulamit Graber, Dalla sofferenza alla crescita (Grigalbo). La storia del suo rapimento lo ha spinto a scrivere una storia di coraggio che fa parte della sua identità, anche professionale. È laureata in psicologia clinica e ha conseguito un master in terapia familiare e di coppia, anche se la sua specialità è lo stress post-traumatico, il trauma e la resilienza. Da esso raccogliamo 5 meditazioni che dobbiamo bruciare nella nostra mente Trova la tranquillità Possa aprire la porta a uno stato di felicità più elevato.

5 Non avere mai la pace della mente

1. Non dare mai per scontato, è meglio chiedere.
2. Non dimenticare mai che stabilire dei limiti è un atto di amor proprio.
3. Non smettere mai di dedicare tempo a te stesso e di fare ciò che ami.
4. Non lasciare mai nella tua testa ciò che non è nemmeno nelle tue mani.
5. Non assumerti mai problemi e responsabilità che non ti appartengono.

Attraverso queste cinque frasi, il terapeuta vuole che tu ricostruisca la tua autostima in modo da essere presente in un posto distinto e non all’ultimo posto come di solito accade. “La piramide amore per se stessi Era costruito come una piramide. Per prima cosa devi lavorare per amare te stesso. Per imparare ad amarti, a parlarti generosamente e a riconoscere i tuoi successi“Non si tratta solo di rimproverarti per gli errori che accadono”, spiega Shulamit Graber. “Questo ti porta a costruire un’autostima forte, forte e capace. Pertanto, costruisci la tua dignità. Ti senti degno non per quello che fai, ma per quello che sei”, continua a spiegare l’esperto.

I 5 Nevers per la pace mentale si concentrano sulla tua capacità analitica e ti conducono a quella Esamina ogni pensiero che attraversa la tua mente per liberarti da tutta quella nebbia cerebrale Che ti impedisce di metterti dove meriti. In questo modo potrai prestare attenzione ai tuoi sentimenti. Sarai più consapevole di come ti senti e, quindi, scoprirai con maggiore chiarezza il percorso che stai percorrendo felicità E lusso.