La salute dell’apparato digerente è una componente essenziale della salute generale, in quanto influisce sia sulla salute fisica che su quella emotiva. Il suo effetto si estende alla prevenzione delle malattie, al rafforzamento del sistema immunitario, del comportamento e della qualità della vita.
La complessità delle sue funzioni immunitarie, metaboliche e neurologiche evidenzia l’importanza di mantenere un sistema digestivo sano. In riconoscimento della sua importanza, l’Organizzazione Mondiale per le Malattie Digestive celebra la Giornata Mondiale della Salute Digestiva il 29 maggio di ogni anno, con lo slogan di quest’anno: “La tua salute dell’apparato digerente: rendila una priorità”.
L’importanza del sistema digestivo
La dottoressa Alejandra Salazar spiega che la salute dell’apparato digerente dipende dal corretto funzionamento dell’apparato digerente, che comprende organi come l’esofago, lo stomaco, l’intestino tenue e crasso, il fegato e il pancreas. Questi organi lavorano insieme per digerire il cibo, assorbire i nutrienti essenziali ed eliminare i rifiuti in modo efficiente.
Una dieta equilibrata è essenziale per mantenere un sistema digestivo sano. Una dieta inadeguata può causare di tutto, dai disturbi minori alle malattie gravi.
I disturbi digestivi sono comuni e possono colpire persone di tutte le età. È importante prestare attenzione ai sintomi e cercare una diagnosi precoce.
L’uso di probiotici può aiutare a combattere i disturbi digestivi come la diarrea grave causata dalla gastroenterite, associata all’assunzione di antibiotici o alla sindrome dell’intestino irritabile.
Batteri intestinali
L’intestino umano ospita una complessa comunità di microrganismi nota come flora intestinale o microbiota, che svolge funzioni essenziali non solo per il sistema digestivo, ma anche per la salute generale. Quindi, prendersi cura e mantenere un corretto equilibrio della flora intestinale è essenziale per vivere una vita sana.
Questi microrganismi, costituiti da trilioni di batteri, virus, lieviti e funghi, svolgono un ruolo cruciale nella salute del sistema digestivo e immunitario. La specialista in medicina funzionale e integrativa Natalia Lolita Vargas Gutierrez sottolinea che uno squilibrio nel microbiota, noto come disbiosi, può essere un precursore di varie malattie.
La disbiosi è stata collegata a malattie infiammatorie intestinali come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Un microbiota squilibrato può avere un impatto negativo sulla salute generale, portando a disturbi digestivi, malattie autoimmuni e problemi emotivi come stress e depressione.
Per una buona salute dell’apparato digerente:
Nell’ambito della Giornata mondiale della salute digestiva, Salazar offre i seguenti suggerimenti:
– Idratazione adeguata
Bevi abbastanza acqua per aiutare la digestione e proteggere lo stomaco.
– Uno stile di vita sano
Rimani attivo, dormi bene, gestisci lo stress ed evita tabacco e alcol.
– Seguire una dieta ricca di fibre
Mangia frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Evita gli alimenti trasformati ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri.
– Visite regolari dal medico
Sottoponiti a controlli medici regolari e cerca assistenza se si verificano sintomi persistenti.
– formazione scolastica
Scopri i sintomi e i fattori di rischio delle malattie gastrointestinali e cerca aiuto medico quando necessario.
Sintomi di cattiva salute dell’apparato digerente
I sintomi di una cattiva salute dell’apparato digerente possono variare da un lieve disagio a problemi gravi e possono manifestarsi in diversi modi:
– Mal di stomaco
– Gonfiore e gas
– Bruciore di stomaco
– Costipazione cronica o diarrea
– esaurimento
– Alito cattivo
– Cambiamenti nel peso corporeo
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