Il yoga È un’antica pratica di allungare e rilassare il corpo prima di andare a dormire. alcuni esercizio Sono molto utili in classe non solo fisicamente, ma anche per “scollegare” la mente dalla routine e per potersi riposare bene e dormire bene la notte. Inoltre, alcuni movimenti specifici calmano disturbi, come ad esempio mal di schiena lombare.
.’s allenamento yoga Viene dall’India e mira a connettere il corpo e la mente attraverso la meditazione, la respirazione consapevole e alcuni esercizio Lo stretching è progettato per questo scopo. Allo stesso tempo, questi movimenti ti consentono di rilassare vari gruppi muscolari e alleviare la tensione. mal di schiena lombare, tra l’altro.
