Nella vita felicità È il sentimento più prezioso. Vogliamo essere felici. È molto strano avere qualcuno che ti dice che va bene essere infelici. È molto importante ciò che la Costituzione degli Stati Uniti prevede la ricerca della felicità Come principio fondamentale che deve essere garantito.
Si tratta però di un’affermazione molto vaga. Come possiamo essere felici? “C’è un malinteso secondo cui la felicità è naturale e nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.“È chiaro Professor Floyd Shelton, biochimico E Direttore del Centro Nutrizione e Benessere di Università dell'Arizona.
Come spezzare il ciclo dell'infelicità
Per essere felice devi essere infelice O almeno non essere felice. spiegare. Non puoi sapere di essere felice se non sai che potresti non esserlo. La vita non è una linea retta emotiva, ma va su e giù. Ciò che vogliamo è che salga il più a lungo possibile e, se scende, dovrebbe scendere un po'.
Il professor Shelton è partito da A Uno studio antropologico della nostra mente Per capire come raggiungiamo quella felicità. Sottolinea che il nostro cervello più primitivo è stato creato per proteggerci e sopravvivere. Anche se non affrontiamo più i pericoli della fauna selvatica, noi… La mente primitiva soffre e si sente ansiosa.
“Quasi tutti questi sentimenti La tristezza e lo stress risalgono a quell'inconscio primitivo“, lui spiega.”Viviamo nella nebbia di un incubo, un incubo creato dalla parte più istintiva del nostro cervello“.
Per affrontare questi miserabili istinti, dobbiamo fare la nostra parte. Ci costringiamo a pensare positivo Potrebbe condurci alla felicità che così spesso cerchiamo. Per raggiungere questo obiettivo, il professor Shelton ha creato una teoria Quattro passi.
1. Risveglia la nostra consapevolezza
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Stai già facendo il primo passo dal momento in cui leggi questo articolo. Essendo perfetto Ti rendi conto di avere una mente istintiva Il primordiale che potrebbe giocare contro di te è già avanzato.
Questa mente inconscia può farci avere una reazione riflessa, che non possiamo evitare, proprio come la tua gamba si alza quando un medico ti colpisce sul ginocchio. In questo caso è una reazione Solitudine e tristezza.
La tua mente cosciente ti dirà che tutto è relativo. Quale Le cose possono essere sistemate E la maggior parte dei problemi può essere vista da un’altra prospettiva. Guarda il passato. Quanto è grande il problema che esiste ancora?
Possiedi questo Doppia opzione Per affrontare i problemi della mente primitiva o cosciente. Devi decidere a quale prestare attenzione.
2. Scavare più a fondo in ciò che ci frustra
Rifornire
Shelton parla di come dobbiamo essere consapevoli di “Stanze buie“. Ad esempio, se vedi che hai costantemente Pensieri negativi Su un argomento specifico. Ciò che devi fare è scavare più a fondo nel momento in cui tutto ciò ha iniziato a accaderti.
Se pensi di non poter trovare un lavoro migliore o… Sei pessimista In relazione ad un altro tipo di obiettivo nella vita. Pensi che non sarai in grado di superare la barriera. Scopri quando la prima esperienza ti ha fatto sentire così.
Quando saprai da dove viene, sarai in grado di capirlo meglio. Lo stesso Shelton ne è un esempio. Gli è stata diagnosticata la dislessia. “Mi sentivo triste e ho avuto successo“, lui spiega.”Adesso so che non devo restare in questa miseria, anche se so perché succede“.
3. Supponiamo di sì
Rifornire
A volte sorgono sentimenti che non possiamo evitare. Presentarsi e basta. Quello che possiamo fare è esserne più consapevoli. La meditazione è un buon strumento Analizzare perché compaiono e dove sorgono. E anche per lasciarli passare.
“Attraverso la consapevolezza sappiamo cosa sta succedendo. Sappiamo che il treno sta arrivando. Un treno di incoscienza quello Ti dice: non sei abbastanza degnoShelton spiega.Puoi salire su questo treno e rimanerci per settimane, mesi o addirittura anni Puoi decidere di non continuare“.
Quei momenti di calma che ci regala, ad esempio, Completa concentrazione della mente O la contemplazione, ci permette di assumere opzioni possibili e di fare una scelta.
4. Fidati del viaggio
Rifornire
La fase finale di questo processo verso la felicità suggerito da Shelton è crederci Sei dove sei per una ragioneDevi avere fiducia che le cose accadranno come dovrebbero accadere.
Il consiglio è di non cercare di resistere con le unghie e con i denti allo sviluppo degli eventi. Lasciati andare con il flusso. È la famosa canzone “Be Water” di Bruce Lee. Adattarsi al futuro.
“Se lo fai, il flusso del fiume farà miracoli per te. Prima o poi ti succederanno cose belle. So che questo non sembra molto scientifico, ma c'è anche qualcosa di spirituale in questo processo.conclude Shelton.
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