D’estate c’è più tempo per leggere e i libri che parlano di salute e benessere sono tra i preferiti. Questo tipo di contenuti, spesso descritti come di auto-aiuto, possono essere criticati per la loro mancanza di accuratezza o per offrire soluzioni semplici a problemi difficili, oppure possono essere apprezzati come utile supporto per migliorare la nostra vita. Ma soprattutto è un buon indicatore di ciò che ci preoccupa: se il grande pubblico si sente inadeguato, ci sarà qualcuno che venderà soluzioni, che le abbia o meno.
Stress, gonfiore, stanchezza cronica e sovrappeso? Due libri più venduti al momento Addio infiammazioneScritto da Sandra Monino e Rivoluzione del glucosioscritto da Jesse Inchausby, suggerisce soluzioni a questi problemi che quasi chiunque viva dopo una certa età può affrontare. Come di consueto in questo tipo di testi, si riferisce a un processo biologico o a una sostanza che agisce come una leva magica per controllare i complessi equilibri fisiologici che ci fanno sentire forti, esausti, rilassati o ansiosi.
Esistono numerose prove del fatto che l’infiammazione cronica è la causa principale di malattie come il cancro o le malattie cardiovascolari. Ciò spiega, ad esempio, perché una buona igiene dentale, che previene l’infiammazione persistente delle gengive, è considerata una misura adeguata per prolungare la vita o migliorare la salute mentale. Per quanto riguarda il glucosio, decenni di ricerca ne dimostrano l’importanza per un buon stato metabolico e il suo impatto sulla longevità. La metformina, un farmaco che aiuta i diabetici a controllare i livelli di zucchero nel sangue, è anche uno dei farmaci più promettenti per prolungare la vita, e il digiuno intermittente – che è benefico almeno in alcuni casi – ha tra i suoi vantaggi una migliore regolazione del glucosio.
Molti libri di auto-aiuto offrono soluzioni che sembrano una cura magica; Anche se poi forniscono consigli di buon senso su come mangiare, evitare cattive abitudini o gestire lo stress, il che ha effetti positivi su meccanismi molto generali come l’infiammazione o i livelli di glucosio. Nonostante i dubbi che questi libri possono sollevare, ci sono analisi che lo indicano I tuoi lettori sono più felici della media; Ciò è dovuto anche al fatto che la convinzione che un testo possa aiutarci a vivere meglio rivela un atteggiamento più positivo nei confronti dell’esistenza rispetto a quello di un infedele che non confida nella possibilità di miglioramento. Gli effetti di questi libri dipendono molto dall’atteggiamento del lettore che deve utilizzare il contenuto come fonte di informazione e quindi aiutare se stesso.
Questi contenuti rappresentano anche un mezzo attraverso il quale le scoperte scientifiche raggiungono il grande pubblico, anche se in alcuni casi lo fanno in maniera distorta. Oltre a un discreto numero di titoli che promettono di aiutare con l’infiammazione o il controllo del glucosio, ce ne sono altri che si basano su ricerche di tendenza, come la ricerca sul microbioma. Attiva i tuoi mitocondriIl libro di Antonio Valenzuela si concentra sugli studi di queste strutture, che forniscono energia alla cellula, partecipano all’apoptosi, prevengono il cancro e, in generale, sono essenziali per il buon funzionamento dell’organismo. Come nei libri sull’infiammazione o sul glucosio, si raccomanda una corretta alimentazione, l’esercizio fisico, il riposo o la gestione dello stress per stimolare la salute mitocondriale e aumentare l’energia vitale. Un consiglio più logico legato ad un concetto scientifico equivale ad una bufala.
I libri di auto-aiuto ci dicono che le persone hanno paura della morte, si sentono stanche, grasse e generalmente non si sentono affatto bene. Più o meno come tutti gli esseri umani nel corso della storia. Nella Bibbia, il libro in cui la maggior parte delle persone cercava conforto e guida nella vita, si parla del mondo come di una valle di lacrime. Il buddismo, che ora è anche un best-seller, si basa sull’ubiquità della sofferenza e sui modi per eliminarla. In precedenza, le risposte erano religiose, ma ora sono giustificate dalla scienza.
Quattro titoli identici
Continuando i libri più venduti che si concentrano sugli aspetti psicologici, colpisce la presenza di quattro libri con gli stessi titoli. Come smettere di pensare troppoAutografato da James Bath, Adam Tosco, Angel Ruiz e Kevin McBron. Come altri libri sulla salute e il benessere, cerca di combattere l’ansia e la distrazione mentale causate dalla vita moderna. Molte tecniche per concentrarsi sul presente o per annientare i pensieri che ci danneggiano sono simili a quelle associate a filosofie e religioni nate quando la vita non era ancora moderna.
Infine, puoi trovare post di ogni tipo che offrono consigli per essere felici, migliorare le nostre relazioni amorose e personali o diventare ricchi; Sempre con un approccio individuale, tipico del pregiudizio ideologico dell’auto-aiuto. Ha scritto lo psicologo Stephen Starker Oracolo al supermercato I libri di auto-aiuto apparvero più di 200 anni fa, quando furono scoperti da Thomas Jefferson in… Dichiarazione di indipendenza Gli Stati Uniti hanno il diritto individuale di perseguire la felicità. “Il rigido sistema delle caste nei paesi europei è stato sostituito da un sistema aperto in cui un uomo può aspettarsi di crescere in base ai suoi meriti e alle sue capacità, e viene giudicato solo in base ai suoi risultati”, afferma.
Secondo Starker, i libri di auto-aiuto mostravano come realizzare il sogno americano, ma rafforzavano anche l’idea che il successo fosse qualcosa a cui ogni persona dovrebbe tendere per conto proprio, preferendo un’esistenza più stressante, solitaria o esigente in termini di immagine, ed esacerbando problemi. Chi in seguito ha promesso di risolvere gli stessi libri.
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