Deborah Szekely è diventata un esempio per coloro che desiderano la longevità. Ha 102 anni e ha un ritmo di vita simile a quello degli altri adulti: Si allena tre giorni alla settimana in palestra e spa Che fondò con il marito nel 1940 in Messico, vicino al confine con San Diego, e lo chiamarono “Rancho La Puerta”. Recentemente, Ma ha rivelato Abitudini quotidiane che ti mantengono attivo Ciò gli allungò la vita.
La donna frequenta regolarmente la sua attività e sottolinea che le connessioni sociali fornite dalla sua spa sono una parte essenziale della sua longevità. Lì interagisce con il personale, i visitatori, la figlia che gestisce lo stabilimento e anche con alcuni relatori. Fai nuove amicizie e mantieni le relazioni Non solo aiuta la tua salute mentale, ma aiuta anche la tua salute fisica e il benessere generale.
Inoltre, Szekely sottolinea che cerca sempre di imparare cose nuove. In un’intervista alla rivista americana “Newsweek” ha dichiarato: “Nelle mie lezioni ci sono continuamente domande e devo avere conoscenze sufficienti per poter fornire le risposte corrette”. CNBC FalloDove ha condiviso la sua storia. “L’importante è l’apprendimento continuo”“Ho letto tutto”, ha spiegato la donna. Leggo cose che mi interessano. Comincio con il primo e l’ultimo paragrafo, quindi ho una comprensione generale. Poi, se è davvero interessante, continuerò con il resto.
La sua curiosità si trasferisce anche ai pasti. Szekely ha rivelato che legge i menu dei ristoranti alla ricerca di piatti che non ha mai provato prima, e quelli sono i piatti che sceglie dopo. in questo modo, Il tuo cervello incorpora nuovi sapori, odori e nomi per questi alimenti. L’intrigo, la sete di conoscenza e l’avventura nell’ignoto sono ciò che guida questa donna verso l’età adulta.
Oggi, grazie ai progressi della scienza e della medicina, l’aspettativa di vita è aumentata in modo significativo. da Istituto nazionale statunitense sull’invecchiamento La NIA ha condotto uno studio in cui ha scoperto che esistono diverse azioni facilmente attuabili che aiutano le persone a migliorare la qualità e la quantità della propria vita.
Tra questi ci sono suggerimenti simili a quelli di Szekely: Prenditi cura della tua salute mentale. Questo può essere fatto mantenendo Relazioni sociali, Che aiuta a ridurre lo stress, la depressione e il senso di solitudine. Accanto Imparare cose nuoveche mantiene la mente attiva.
In questo senso raccomanda la NIA Trova un hobby. Le persone che partecipano ad attività ricreative e di svago generano un aumento… Dopaminae lui “L’ormone della felicità”. La musica, i giochi cerebrali e persino alcuni lavoretti possono essere di grande aiuto.
Anche l’esercizio fisico è essenziale. Questo studio consiglia di abbandonare uno stile di vita sedentario e di iniziare a fare esercizio. L’attività fisica diventa vitale per raggiungere la longevità e non solo vivere più a lungo, ma anche molto meglio.
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