Glutei e gambe sono perfetti! Questi sono gli esercizi che fa l’influencer Georgina Rodriguez

Di recente, l’influencer spagnola Georgina Rodriguez si stava godendo una vacanza con Cristiano Ronaldo e i loro figli nelle acque paradisiache della Sardegna, in Italia.

Sul suo account Instagram, la modella ha condiviso alcune foto di come sono state le vacanze della sua famiglia, molto tempo dopo le promozioni della serie Netflix, i tappeti rossi e le campagne commerciali. Tuttavia, quello che ha destato più scalpore sui social è stato lui numero effetto.

“Le gambe più belle e forti del mondo”; “Dì quello che vuoi, ma che corpo!”; “Sei letteralmente perfetto.”sono alcuni dei complimenti che la modella ha ricevuto nel post, mentre mostra il suo corpo tonico in un bikini color oliva.

Come risultato di queste foto, molti iniziano a chiedersi qual è la routine di allenamento con il bilanciere per glutei e gambe perfetti. Qui vi raccontiamo gli esercizi che fa Georgina per farlo sembrare un infarto.

Esercizi di allungamento del corpo

• accovacciato: Questo è uno degli esercizi preferiti dall’influencer per allenare glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e adduttori. In questo modo Rodríguez aumenta la massa muscolare e rafforza i tendini e i legamenti delle gambe.
• sollevamento dell’ancaÈ un esercizio ideale per tonificare glutei e gambe. Inoltre, aiuta a mantenere la pancia piatta. Per ottenere buoni risultati, dovresti sdraiarti sulla schiena con le gambe piegate e il tuo peso dovrebbe essere sui fianchi per rafforzare i muscoli sollevando i fianchi.
• Calci glutei: Queste cose non sminuiscono la routine di Georgina, per ottenere una bella figura. Consiste nel posizionarsi in posizione di plank alto, portare indietro la gamba, calciare con il tallone e stringere i glutei.
• Infine, la forma spagnola di solito include pesante Per i tuoi allenamenti, per aumentare la massa muscolare e ottenere un corpo scolpito.