Adele ha parlato del suo regime di allenamento in un’intervista con l’edizione britannica di rivista Vogue che alcuni esperti medici hanno definito “troppo”.
Parlando con la rivista, la cantante 33enne ha spiegato che negli ultimi anni ha aumentato la sua routine di esercizi per monitorare il suo benessere generale.
“Era a causa della mia ansia”, ha detto. “Esercitandomi, mi sentirò meglio. Non si è mai trattato di perdere peso, si trattava sempre di essere forte e di passare molto tempo ogni giorno senza il mio telefono.
“Sono diventato piuttosto dipendente. Mi alleno due o tre volte al giorno”.
Quando alla cantante è stato chiesto di più su quale fosse la sua routine, ha risposto: “Quindi sollevo pesi al mattino, poi di solito cammino o faccio box walk nel pomeriggio, e poi vado a fare cardio la sera. Era senza lavoro. quando lo stava facendo. E io lo faccio. “Questo è con gli allenatori”.
Tuttavia, i commenti hanno portato gli esperti medici ad affermare che l’esercizio due o tre volte al giorno può essere dannoso e comportare alcuni rischi per la salute a lungo termine.
John White, direttore medico di WebMD New York Post.
“Ma fare esercizio due o tre volte al giorno è eccessivo”.
White ha aggiunto che l’esercizio eccessivo può portare a “un gran numero di lesioni derivanti dall’esercizio eccessivo”.
“Quando ci alleniamo, mettiamo pressione sui nostri muscoli, ossa e organi”, ha detto.
E se non diamo a quelle parti del nostro corpo la possibilità di guarire dopo l’uso, la loro funzione potrebbe iniziare a deteriorarsi.
“Quando ti alleni eccessivamente in palestra, metti a dura prova il tuo corpo e i tuoi muscoli.
“Il tuo corpo produce quindi cortisolo in risposta a quello stress cronico”, ha aggiunto. “E alti livelli di cortisolo possono sopprimere la capacità del sistema immunitario di proteggersi dalle malattie”.
NHS . è raccomandato Adulti che fanno “un certo tipo di attività fisica” ogni giorno, che si tratti di camminare, fare escursioni o ballare. Puoi leggere di più Qui.
Adele è apparsa sulla copertina delle edizioni britannica e americana di novembre Rivista Vogue.
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