¿Cuánto ejercicio tiene que hacer una persona para prevenir el deterioro cognitivo?

¿Cuánto ejercicio tiene que hacer una persona para prevenir el deterioro cognitivo?

Un grupo de investigadores estudió cuántas sesiones de actividad física son necesarias para lograr el efecto preventivo del deterioro cognitivo

Por iProfessionale

23/01/2022 – 11,26

Sylvie Belleville ha studiato le sessioni di ejercicio son necessarie per prevenire e deteriorare ivo en les personas cognition de hariesóna que ya notan lost resultados.

Hasta el momento, se sabe que la actividad física, la nutrición e las actividades de estimulación cognitiva son buenas formas de prevenir la enfermedad de Alzheimer e la demenza. Además, los adultos mayores en situación de riesgo pueden acceder a una serie de servicios de estilo de vida con ese fin, come dietas y ejercicios para su cuerpo y su mente, pero hasta ahora desconocía en qué medi

Publicado en la revista “Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association”, el estudio de la experta y sus colegas de las universidades de Toulouse (Francia) y Helsinki (Finlandia) muestra que sólo se necesitan entre 12 e 14 sessioni per osservare una maggiore conoscenza. Este darto es de suma importancia, ya que se desconocía el número de sesiones o “dosis” necesarias para obtener un efecto óptimo.

“En los estudios farmacológicos, se hace todo lo posible por definir la dosis óptima de tratamiento necesaria para observar los efectos esperados”, indica Belleville, neuropsicóloga e investigadora del centro de investigación del Instituto de la Unifíde Montreal. Esto rara vez se hace en los estudios no farmacológicos, especialmente en los de prevención del deterioro cognitivo, en los que se dispone di poca informazione per identificar esta dosis”.

El ejercicio es una de las formas de prevenir el deterioro cognitivo, aunque no el único

“Por lo tanto, è cruciale definir un número óptimo de sesiones de tratamiento”, conferma l’esperto. Al mismo tiempo, agrega: “En efecto, proponer muy pocas sesiones no producirá efectos de mejora apprezzaciables, pero demasiadas sesiones tampoco es deseable, ya que estas intervenciones son costosas. Son costosas tanto para el individuoente los, que estas intervenciones son costosas. e implicazione, come per l’organizzazione que los ofrece”.

El studio se basa en un analisi secondaria dei dati del Ensayo Preventivo Multidominio dell’Alzheimer (MAPT), di tre anni di durata, e di analisi di 749 partecipanti che hanno ricevuto una serie di interventi destinati a prevenire il deterioramento cognitivo. Estas intervenciones inclusi consigli dietetici, attività fisica e stimolazione cognitiva per maggiore o mantenimento delle capacità fisiche e cognitive.

En su investigación, el equipo de Belleville indica que hay que tener en cuenta la individualità delle persone a la ora de determinar la doses óptima de tratamiento.

Gli investigatori valutano gli effetti delle sessioni e delle funzioni dell’edad, del sesso, dell’educazione scolastica e dello stato cognitivo e fisico del partecipante. Una continuazione, se analizó la relación entre la “dosis” que recibía cada uno y su mejora cognitiva.

El ejercicio contribuisce alla prevenzione del deterioramento cognitivo

I principali risultati ottenuti muestrano un aumento con la dose seguita da un effetto della meseta después de 12 a 14 sessioni. En otras palabras, se necesita una dosis suficiente para ver un efecto, pero ofrecer más de 12 a 14 sesiones de tratamiento non significa maggiori risultati. Dicho esto, i partecipanti con niveles de educación más bajos o con más factores de riesgo de fragilidad se beneficiaron de más sesiones.

finale, los investigadores afirman que es importante identificar y orientar una dosis óptimay personalizar el tratamiento para cada individuo. La “dosis” no sólo es un componente importante de las intervenciones Conductuales, sino que también puede proporcionar información valiosa cuando el tiempo y el dinero son limitatidos, ayudando a las agencias de salud públón ción de los y de sarvenci a desarçón adult mayores ya los medici.