Cos’è il burnout sano e perché può essere la ragione che ci impedisce di essere veramente felici

Alcune di queste generazioni ammettono che si tratta di un sentimento esacerbato da… Utilizzo dei social network. Qualcosa dovuto a Il confronto costante che facciamo tra le nostre vite e quelle degli utenti di Tik Tok o Instagram. Il 46% della generazione Z spagnola la pensa così.

Come possiamo liberarci di questa stanchezza?

Per essere felici, dobbiamo adottare misure per rimuovere questo sano esaurimento dalle nostre vite. Nel rapporto si raccomanda tTre strategie si sono già dimostrate efficaci Quando si tratta di superarlo.

Il primo riguarda i social network. Non si tratta di rimuoverli completamente dalle nostre vite, si tratta di imparare ad avere un rapporto sano con loro e stabilire dei limiti quando pensiamo che non siano nel nostro interesse. Possiamo praticare quella che viene chiamata disintossicazione digitaleIn cui non lo utilizziamo per un certo periodo che può variare da un giorno a settimane a seconda di ciò di cui abbiamo bisogno.

Sarà anche utile Concentrati su attività mentali ed esercizi come la meditazioneChe può migliorare il nostro benessere del 12%.

La seconda strategia può sembrare semplice, ma implementarla è più complicata di quanto pensiamo: Fare ciò che ci fa stare bene. Ciò significa seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, mangiare nel modo giusto, trascorrere del tempo nella natura e ovviamente dedicarsi a qualche tipo di attività fisica.

La cosa più importante è trovare cosa ci piace e cosa ci motiva, ma senza dimenticare che a volte è necessario anche il riposo. Allenare il corpo quotidianamente, secondo i dati dello studio, migliora la salute del 16% e dobbiamo farlo in modo sostenibile nel tempo.

Infine, sarebbe sempre una buona idea unirsi o creare la propria comunità; Ciò significa, Trova una cerchia di amici che abbiano i tuoi stessi obiettivi o interessi.. Saranno persone con cui potremo praticare qualche tipo di sport, frequentare lezioni di fitness o semplicemente fare una passeggiata. Usare l’attività fisica come opportunità per socializzare ci dà il 23% di soddisfazione in più, migliorando la nostra salute fisica e mentale.

Studi come questo ci aiutano a pensare e a dare alla salute mentale l’importanza che merita all’interno del nostro benessere, e a cercare quelle attività e modi di socializzare che hanno un impatto veramente positivo su come ci sentiamo. Perché per essere felici, dobbiamo sentirci felici dentro e fuori, e Lululemon si concentra su come farlo La formazione dovrebbe essere sempre qualcosa che contribuisce a questoNo, ci causa più stress.