Anche un piccolo esercizio quotidiano riduce il rischio di ictus

GIOVEDI 6 marzo 2024 (HealthDay News) – Anche una piccola attività fisica può ridurre il rischio di ictus di una persona più che essere un teledipendente, mostra una nuova revisione.

I ricercatori hanno riferito che le persone i cui livelli di attività fisica non soddisfacevano le linee guida raccomandate continuavano ad avere un rischio ridotto di ictus rispetto a coloro che non facevano esercizio.

Rispetto all’assenza di esercizio fisico, la quantità “ideale” più elevata di attività fisica riduce il rischio di ictus del 29%, hanno affermato i ricercatori.

Tuttavia, i risultati hanno mostrato che anche un’attività “al di sotto del target” ha ridotto il rischio del 18%.

Il team guidato dal ricercatore capo Rafael Ornillo, ricercatore post-dottorato in Scienze cliniche applicate e biotecnologia, ha dichiarato: “Sulla base dei nostri risultati, tutti i livelli di attività fisica nel tempo libero possono essere utili per la prevenzione dell’ictus, compresi i livelli attualmente considerati bassi o meno. ” “Abbastanza.” Dall'Università dell'Aquila in Italia.

“Le persone dovrebbero essere incoraggiate a impegnarsi nell’attività fisica anche ai livelli più bassi”, hanno concluso i ricercatori.

Nel loro articolo, il team ha messo insieme i risultati di 15 studi precedenti sui livelli di attività fisica e sul rischio di ictus, che includevano più di 752.000 adulti seguiti in media per più di un decennio.

Nel complesso, i ricercatori hanno scoperto che livelli di attività fisica moderata, al di sotto dei livelli raccomandati, riducevano comunque il rischio di ictus dal 27 al 29%, rispetto a nessun esercizio.

Gli effetti erano indipendenti dal sesso o dall’età, hanno detto i ricercatori. In sostanza, tutti possono trarre beneficio da qualsiasi attività fisica che possono svolgere nel tempo libero.

Il nuovo studio appare nel numero del 5 marzo della rivista Neurosurgery and Psychiatry.

Le linee guida internazionali raccomandano 150 minuti o più di attività fisica di moderata intensità a settimana, o 75 minuti o più di attività vigorosa, hanno osservato i ricercatori nelle loro note di base.

Esempi di attività di moderata intensità includono camminata veloce, acquagym, danza, giardinaggio, tennis doppio e ciclismo occasionale, secondo l'American Heart Association (AHA).

L'American Heart Association afferma che le attività ad alta intensità includono corsa, nuoto, salto della corda, ciclismo su velocità, lavoro intenso in giardino, spalare o zappare.

“I nostri risultati sono coerenti con un principio chiave delle raccomandazioni basate sull’evidenza dell’OMS 2020 sull’attività fisica, ovvero che una certa attività fisica è meglio di niente”, hanno scritto i ricercatori in un comunicato stampa della rivista.

maggiori informazioni

L’American Heart Association ha maggiori informazioni sulle raccomandazioni sull’attività fisica.

Fonte: British Medical Journal, comunicato stampa, 5 marzo 2024