Camminata sana per il battito cardiacoche ha ispirato migliaia di anziani per 14 anni, ritorna sabato 28 settembre con un percorso di 3 km Che si unirà al Parco della Stazione di Benegas e al Parco di San Vicente. L’evento avrà inizio il 9 oreMira a incoraggiare abitudini sane attraverso l’attività fisica, in un ambiente inclusivo e ricreativo.
I partecipanti potranno camminare al proprio ritmo, completando l’intero percorso o parzialmente, nel rispetto delle proprie capacità. L’obiettivo è chiaro: promuovere uno stile di vita attivo che migliori la salute fisica e mentale degli anziani.
Un evento inclusivo e partecipativo
Quest’anno lLa marcia non riunirà solo gli anziani, ma parteciperanno anche persone con e senza disabilitàil che conferma la natura onnicomprensiva dell’evento. I centri per pensionati saranno presenti con padiglioni che esporranno i programmi e le attività che offrono ai loro membri, mentre durante tutta la giornata si terranno spettacoli dal vivo e lotterie per i partecipanti.
La marcia non riunirà solo gli anziani, ma prevederà anche la partecipazione di persone con e senza disabilità
Oltre ad essere un’occasione per godersi la vita all’aria aperta, Battito cardiaco sano Mira ad aumentare la consapevolezza sui molteplici benefici che la camminata regolare offre agli anziani:
1. Salute cardiovascolare: Riduce il rischio di malattie cardiache e migliora la circolazione sanguigna.
2. Rafforzamento muscolare: Aumenta la stabilità e l’equilibrio e rafforza le gambe, i glutei e i muscoli centrali.
3. Salute delle ossa: Aiuta a prevenire l’osteoporosi stimolando la formazione ossea.
4. Controllo del pesoCamminare brucia calorie e aiuta a mantenere il giusto peso.
5. Salute mentale: Allevia lo stress, riduce l’ansia e migliora l’umore e la qualità del sonno.
6. indipendenza: Promuove l’indipendenza, aiuta le persone anziane a svolgere più facilmente le attività quotidiane.
7. Socializzazione: Fornisce uno spazio per incontrare nuove persone e migliorare le relazioni sociali.
Programma dell’evento
-Focus: Parco Benegas alle 9:00.
– Inizio della passeggiata: 9:30.
– Arrivo e ritorno alla calma: tra le 10:30 e le 10:45.
– Ritiri: 11 ore.
Per godersi l’evento in tutta sicurezza, i partecipanti sono invitati a portare crema solare, cappello, occhiali da sole e una bottiglia d’acqua. In questo modo potranno sfruttare al massimo le loro passeggiate e le attività successive in un ambiente sicuro e confortevole.
Battito cardiaco sano Non è solo una celebrazione della salute, ma è anche un’opportunità per gli anziani di scoprire il potere dell’attività fisica e cosa può fare per il loro benessere generale.
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