Nella frenetica e spesso travolgente vita moderna, la ricerca di strategie che promuovano il benessere olistico è più importante che mai. In questo contesto la meditazione si presenta come uno degli strumenti più efficaci e accessibili Coloro che cercano di migliorare la propria qualità di vita.

esistente Benefici della meditazioneSecondo la scienza se ne parla ampiamente, ma raramente abbiamo l’opportunità di saperlo Impatto reale sulle persone. Ecco perché abbiamo parlato con Ximena Luna Deschamps, certificata in applicazione mentale e studi di Reiki tibetano. In qualità di esperto in questo campo, l’esperto di benessere è stato coinvolto in numerosi progetti relativi agli strumenti di guarigione. Attualmente sta implementando il progetto “Sit with Me in Wonderland” su cui si concentra Meditazione guidata e suoi benefici per la salute.

Cosa ho imparato dalla meditazione

Le scoperte dell’esperta di benessere Jimena Luna sulla meditazione evidenziano l’importanza di questa antica arte nel mondo contemporaneo. Fornisce Uno spazio per l’esplorazione di sé, la guarigione emotiva e la connessione con gli altri.

• Le idee non sono fatti: La meditazione mi ha aiutato a realizzare questo Non tutte le idee meritano la mia attenzione.E che ho il potere di decidere su di loro e quindi sui miei sentimenti.
• essere dentro Il momento presente: La meditazione mi ha aiutato ad assaporare e godermi i momenti Routine di cura della pelle Anche una conversazione con gli amici. Imparare a vivere consapevolmente ha arricchito la mia vita e mi ha aiutato a dare potere a ciò che è veramente prezioso.
• Tutto è possibile: La meditazione mi permette di entrare in uno spazio dentro di me dove posso respirare attraverso il giudizio, il dovere e i ruoli della vita. Trovare la mia voce e le mie esperienze mi ha aiutato Scopri chi sono.

  @Siediti con me nel Paese delle Meraviglie

• C’è un grande progresso nel silenzio: La meditazione è stata uno strumento per giocare con esercizi mentali che mi hanno permesso di crescere. Comprendere il mio corpo fisico, mentale ed emotivo Rispetto il mio posto in questo mondo.
• Puoi sempre tornare indietro: Chiudi semplicemente gli occhi, Respira profondamente E immaginare di essere in uno spazio di pace e calma mi aiuta a scegliere i pensieri, a concentrare la mia energia, a notare i sentimenti che mi mettono a disagio e a trattenermi sapendo che posso sempre tornare in quel luogo interiore.
• Siamo soddisfatti: La meditazione ha aumentato la mia fiducia. È la forza silenziosa che influenza le mie decisioni. Identificarmi al di là del bene e del male mi ha aiutato a capire che siamo sufficienti e preziosi, indipendentemente dalla storia della nostra vita.

  

• Senso di comunità: La meditazione è stata una porta sorprendente per incontrare persone sul percorso dell’indagine personale. La condivisione di esperienze e di esercizi di visualizzazione ha cambiato la mia vita, e la condivisione di questa pratica ha dato forza al mio lavoro interiore.
• Non tutto è guarito: Dopo diversi anni di pratica, ho capito che non è solo una questione di guarigione. Che ci sono momenti di creatività, raccolta e soprattutto riconoscimento di tutti i progressi e di tutto ciò che fondamentalmente siamo, creando spazio per la creatività e la gioia.
• Umorismo e spiritualità nella vita contemporanea: Dopo ogni meditazione, mi rendo conto che l’umorismo è indispensabile nella vita di tutti i giorni. Non prendere tutto troppo sul serio fa parte della mia pratica. La meditazione è stata un dono per me Vivi una vita piena con gli occhi aperti.