L’estate si avvicina e le temperature cominciano a salire. Come affrontare il caldo e l’afa opprimente evitando i noti rischi per la salute? Il caldo in eccesso può provocare insolazioni, malesseri, disidratazione, scottature e altri inconvenienti, che colpiscono soprattutto i soggetti più deboli: gli anziani, i malati e i bambini. In questa guida vedremo come combattere il caldo nel modo più efficace.
Regole di comportamento per combattere l’afa estiva
In estate, le temperature esterne possono avvicinarsi ai 50°, con gravi rischi per la salute di adulti e bambini. Ecco alcuni suggerimenti per sopravvivere alla calda estate italiana:
- Restare chiusi in casa nelle ore più calde della giornata, oppure attrezzarsi al meglio se si è costretti a stare sotto il sole: indossare un cappellino e abiti di colori chiari, non aderenti e possibilmente di fibre naturali come lino e cotone. Portare con sé la borraccia e usare una protezione solare adeguata;
- Bere spesso, consumare frutta e verdura fresca in quantità ed evitare categoricamente gli alcolici
- Arieggiare e rinfrescare gli ambienti, evitando di aprire le tapparelle delle finestre direttamente esposte a sud;
- Usare l’aria condizionata ma senza sostare proprio sotto il getto d’aria;
- Cercare di non parcheggiare al sole, proteggere l’abitacolo dell’automobile dai raggi solari e non lasciare mai bambini o animali all’interno del mezzo con i finestrini chiusi, nemmeno per pochi minuti;
- Prestare assistenza alle persone a rischio, ovvero i bambini, gli anziani e chi soffre di patologie croniche e di pressione alta o bassa.
Come scegliere le creme solari più adatte
Le creme solari devono essere applicate prima dell’esposizione al sole, sia sugli adulti che sui bambini. Quali scegliere? Nelle farmacie online come Redcare puoi trovare diverse tipologie di filtri solari, chimici o fisici, con fattori di protezione che vanno da 10 a 50+. Il fattore è connesso al tipo di pelle ed è generalmente più alto per chi ha colori chiari (occhi, capelli e carnagione), per i bambini, per gli anziani e per le persone predisposte a eritemi, macchie solari e tumori della pelle. Si consiglia di applicare la crema solare più volte al giorno e sempre dopo il bagno, insistendo sulle zone del corpo più esposte ai raggi solari, come le spalle, il viso, le orecchie e il petto.
Come proteggere i bambini dal caldo
In estate, i bambini sono particolarmente a rischio di insolazione, soprattutto quando giocano all’aria aperta sulla spiaggia o nei parchi acquatici. Ecco alcuni accorgimenti da prendere: far indossare un cappellino e tenere i bambini il più possibile al riparo dai raggi del sole; evitare l’esposizione diretta ai raggi solari, soprattutto per i più piccoli; offrire spesso l’acqua, frutta e verdura fresca; applicare una crema solare ad alto fattore protettivo, da 30 in su, ricordandosi di applicarla nuovamente almeno ogni due ore. Attenzione anche in auto, dove si consiglia di usare l’aria condizionata, proteggere il seggiolino dal surriscaldamento e usare gli appositi schermi per filtrare la luce del sole durante il viaggio.
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