Ikigai: 10 regole di stile che regalano felicità

Ci sono persone che passano la vita a trovare una ragione per vivere. Risposte a quattro domande fondamentali: Cosa vogliamo, in cosa siamo bravi, di cosa ha bisogno il mondo e come possiamo realizzare un profitto così. Secondo la cultura giapponese, questo è l’ikigai, la pietra angolare della nostra vita che può darci felicitàuno scopo per la vita non è lontano dall’essere facile da trovare.

Per trovarlo è necessario fare molta meditazione, parlare con noi stessi ed essere completamente onesti nel rispondere. Non puoi dedicare i tuoi sforzi alla ricerca ikigai Irreale e frustrante, riguarda l’essere Realistico e onesto. Una volta risolte le quattro domande, la risposta che ottieni, il tuo ikigai, deve rispettare l’equilibrio tra queste quattro domande, perché non farlo potrebbe metterti nei guai. Squilibrio emotivo.

L’errore, invece, è concentrare la vita sul trovare quel motivo per cui stare senza fermati per strada. Secondo la cultura giapponese, il segreto della felicità sta nel raggiungere lo scopo della tua vita e goderti il ​​processo per trovarlo. Perdersi nell’obiettivo finale senza tener conto del processo coperto significherebbe saltare un matador 10 basi di ikigai, e questo ovviamente impedirebbe la felicità.

10 regole dell’ikigai

Come descritto nel libro Ikigai: i segreti del Giappone per una vita lunga e felice (Ed. Urano) Scritto da Francesc Miralles e Héctor García, ci sono 10 comandamenti da seguire per trovare ikigai come aggiunta che ci permetterà Vivi una vita più piena, più sana e più lunga. Sì, hai letto bene: si tratta di trovare un significato nella tua vita e vivere di più e meglio.

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1. rimani attivo. I giapponesi sono caratterizzati come persone che non conoscono lo stile di vita sedentario. Da qui i sempre nuovi approcci di fitness che promuovono uno stile di vita basato sul movimento, e sebbene i sondaggi sulla popolazione indichino che la maggior parte degli adulti non va in palestra, ciò non significa che non si muovano. Uno degli esercizi cardiovascolari più salutari è camminare Ad un ritmo veloce, questa è la sua specialità. In media percorrono 8.000 passi al giorno.
2. vita lenta. Questo concetto è molto più nuovo di quanto detta la tradizione giapponese, ma è l’ultima traduzione di “take it easy”. Lui Carpe Diem Di età si traduce in giapponese per dire la stessa cosa: goditi ogni momento, goditi tutto ciò che fai e, naturalmente, dimenticalo. multitasking.
3. Hara Hachi Boo. È il modo di nutrirsi consapevolmente che li aiuta a non ingrassare. I giapponesi, la maggior parte dei quali rimane agile, stanno cercando di fare proprio questo mangia fino all’80% Le sue probabilità, ed evitare quella malsana sensazione di pesantezza e gonfiore che proviamo in Occidente quando mangiamo sempre tutto nel piatto.
4. Connettiti con i tuoi cari. Circondarsi di persone che lo meritano si traduce nel coltivare le relazioni dei propri cari, un gruppo che comprende non solo la famiglia ma anche gli amici, un’importante rete di benessere emotivo che equilibra la propria vita.
5. sorridente. In molte occasioni l’Occidente l’ha usata come formula parodica, perché i giapponesi sorridono da tempo. Ma vorremmo che questo fosse un motivo per ridere del resto del mondo. Come dice Fernando Vega de Siouan: “La massima determinazione è sorridere, perché se sorrido non sono arrabbiato. Quando sono arrabbiato, tutto è inquinato”.
6. Festeggia ogni anno con un fisico migliore. L’idea della cultura giapponese che trascende è che con il passare degli anni non devi lasciarti andare e sentirti decadente, ma piuttosto sforzarti per il contrario e prenderti cura del tuo corpo ogni nuovo 365 giorni per essere migliore del presente a ciascuno dei tuoi compleanni. Inoltre, gli ormoni rilasciati ti aiutano a sentirti molto meglio.
7. Connettiti con la natura. Siamo esseri che vivono su un pianeta in cui il contatto con l’ambiente è stato perso molto tempo fa. Imparare a convivere con la natura ci farà sentire più vivi e in salute, perché più ci preoccupiamo per l’ambiente, più benefici otteniamo per la nostra salute.
8. Sii grato. Ringrazia la vita, per chi ci rende la vita più facile, per i cibi che ti danno salute… per tutto ciò che rende la tua giornata più piacevole. Ma soprattutto sei te stesso, quindi non dimenticare di essere te stesso Sii gentile con te stesso.
9. presenza presente. Vivere nel passato è triste e farlo concentrandosi sempre sull’angoscia del futuro. Concentrati sul qui e ora in modo che la tua energia possa fluire.
10. Senti il ​​tuo ikigai. Ognuno ha qualcosa che lo appassiona e che gli dà vita, basta prestare attenzione ai segnali, ascoltarsi, fare un po’ di introspezione e seguire il percorso. Ti aiuterà ad essere felice.