Tra i detti più famosi in spagnolo, afferma che la risata è la migliore medicina. E ha ragione. La risata non è solo divertente e piacevole, ma ha anche una serie di benefici per la salute fisica e mentale di chi la pratica.
Numerosi studi, vecchi e nuovi, hanno dimostrato che la risata può ridurre lo stress e l’ansia e persino migliorare la salute del cuore. Infatti, la risata ha dimostrato di avere un effetto talmente positivo sul corpo da poter diventare una forma di terapia alternativa per migliorare il benessere generale.
È un potente antidepressivo
I pensieri negativi vengono tenuti a bada quando si ride. Quando qualcosa ci fa ridere, lo stress e la tristezza se ne vanno.
porta felicità
Se la risata combatte la depressione e la tristezza, significa che può portare anche la felicità: la risata rilascia dopamina, un neurotrasmettitore prodotto dal cervello che gli conferisce una potente attività analgesica ed eccitatoria in grado di aumentare i livelli di felicità.
Riduce lo stress e l’ansia
Quando ridi, il tuo corpo rilascia endorfine, sostanze chimiche naturali per il benessere e serotonina, un neurotrasmettitore associato a sentimenti di felicità e benessere. Allo stesso tempo, diminuisce la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress.
migliora la digestione;
A volte la digestione non va come dovrebbe. Di fronte a queste difficoltà di digestione del cibo, la risata è una buona alternativa, perché crea un massaggio naturale per gli organi interni, che li rilassa. Inoltre favorisce la produzione di succhi digestivi: più ce ne sono, migliore è il cibo.
Rende più facile addormentarsi
Per dormire comodamente, è necessario rilassarsi e non essere nervosi. La risata, ovviamente, ha la capacità di rilassare il corpo e la mente grazie alla miscela di ormoni che rilascia. Quindi aiuta a migliorare la qualità del sonno.
Promuove la salute cardiovascolare
È stato dimostrato che la risata migliora il flusso sanguigno, che aiuta a prevenire l’accumulo di placca nelle arterie, abbassando anche la pressione sanguigna. Tutto ciò aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Migliora le relazioni sociali
Le risate e l’umorismo aiutano anche a costruire relazioni sane. Le risate rafforzano il legame tra le persone mentre trascorrono del tempo di qualità insieme, il che è molto meglio che vivere esperienze sociali negative come silenzi imbarazzanti o rabbia. La risata unisce e unisce le persone, crea un ambiente positivo e rende tutto migliore.
prolunga la vita
La scienza ha concluso, visti tutti i benefici che la risata produce, che la risata è associata a una maggiore aspettativa di vita: le persone che ridono regolarmente tendono a vivere più a lungo e hanno un minor rischio di sviluppare alcune malattie, come le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
Anche se la risata ovviamente aiuta, non è un miracolo. Per prolungare il tuo senso dell’umorismo nella vita, devi avere buone abitudini.
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