8 chiavi per sapere come scegliere il tuo psichiatra

Forse hai bisogno di aiuto perché ti senti a disagio su base continuativa o hai dei conflitti le tue relazioni O sei insoddisfatto di te stesso? Oppure potresti attraversare un brutto momento, come la perdita di qualcuno a te caro, o un trauma o Separazione, che ha portato al crollo parziale o totale della tua vita amorosa. Ma puoi anche volerlo, semplicemente (beh, non c’è niente di semplice in questo), Guardati dentro e conosciti meglio. Qualunque siano le tue motivazioni, è meglio cercare un aiuto professionale da psicologochi potrà accoglierti, ti dia una mano Stacca ciò che ti fa star male e insegnati gli strumenti mi sento meglio. Ma come fai a sapere chi è lo psicologo ideale?

La tua ricerca dovrebbe essere un compito arduo e dovrai dedicarvi più tempo e attenzione che scegliere un medico di un’altra specialità: Con lo psicologo si creano legami che si conserveranno per mesi o anni, e tu andrai con lui, a poco a poco, a rimuovere gli strati emotivi fino a raggiungere soluzioni amichevoli.Quindi la tua scelta è importante. Molte persone si fermano in questo momento perché, ovviamente, sorgono molti dubbi. Secondo il Consiglio Generale di Psicologia della Spagna, nel 2023 gli psicologi dovranno affrontare grandi sfide per aiutarci a prenderci cura della nostra salute mentale e di quella degli altri. Bambini e giovaniseguace Lavoratoriil Prevenzione del suicidio A tutte le età, ecc., in modo che la professione sia necessaria ogni volta.

Psicologo, quella parola che non è più tabù

era con lui chiusura completareclusione ed esaurimento, quando ci siamo dati una tregua Parla di noi e con noiche normalmente non praticheremmo prima dell’emergere del virus Corona, e questo inganno ci ha accecato multitasking E supereroe. Quindi, apriamo una piccola finestra verso la salute mentale. Fu anche l’epidemia a mettere a ferro e fuoco la personalità dello psicologo e la maggior parte della popolazione vi soccombette. “Stiamo cominciando a normalizzare parlando del nostro benessere emotivo”, dice lo psichiatra. Timanfaya HernándezVice Preside del Collegio Ufficiale di Psicologia (COP) di Madrid. “Abbiamo avuto – e abbiamo tuttora – molta confusione quando parliamo di salute mentale, perché la associamo a termini di disprezzo, stigma, molta incertezza, mancanza di controllo e paura. Per questo motivo, non è come se ne parlassi, ma è un argomento che riguarda tutti noi.

Quando è il momento giusto per andare dallo psichiatra?

“il trattare Diventa necessario quando determinati sintomi, pensieri, emozioni e comportamenti influenzano negativamente diverse aree della nostra vita.come la personalità, la famiglia, il partner, il lavoro, il sociale … “, afferma l’esperto. Pertanto,” nello stesso modo in cui andiamo dal medico specialista quando ci sentiamo male (e non caricarlo troppo sul piano emotivo ), dobbiamo andare dallo psicologo Psicologo per aiutarci Migliora gli strumenti personaliPer scoprire perché pensiamo o agiamo in un certo modo Gestire correttamente le nostre emozioni E affrontare la vita», aggiunge la psicologa.

Il tipo di trattamento più popolare oggi

Dalla psicologia c’è una differenza Linee guida e tecniche. Tra i trattamenti oggi più conosciuti e utilizzati Cognitivo comportamentale (relativamente breve, incentrato sul presente e volto a risolvere e modificare pensieri, sentimenti e comportamenti negativi); il Psicoanalisi (basato sull’esplorazione del subconscio); Trattamento sistemico (concentrandosi sulle interazioni con l’ambiente interpersonale come la famiglia, gli amici, il partner, i compagni di classe, i colleghi di lavoro, ecc.) e Umanitario (studia la persona globalmente, essendo il punto di partenza per trovare soluzioni), tra gli altri. “La cosa normale è che gli psicologi hanno un approccio multidisciplinare e conoscono e applicano approcci diversi nei loro trattamenti, a seconda dei casi. Sebbene ogni psicologo utilizzi il proprio metodo, in generale, un buon trattamento inizia con un’adeguata valutazione iniziale, attraverso la quale il tipo di intervento terapeutico, con un buon quadro di riferimento, dovrebbe essere sempre spiegato al paziente, tutti i dubbi devono essere risolti e i colleghi devono fare affidamento su di esso, se in qualsiasi momento è necessario fare riferimento.

da dove comincio?

È giunto il momento di agire. Un modo è attraverso la previdenza sociale. Dal centro di cure primarie, il medico di famiglia ti indirizzerà al servizio competente. Sfortunatamente, può volerci fino a un anno per ottenere un appuntamento, se non di più. “Il problema è che nel sistema pubblico ci sono pochissimi psicologi. A Madrid, per esempio, ce ne sono solo 6 ogni 100.000 abitanti, che è molto meno del fabbisogno di oggi e di quello di altri Paesi; è un numero molto imperfetto”. Per questo motivo l’altra opzione possibile e più efficace è quella delle cure private, ma non tutti vi hanno accesso. Se hai un’assicurazione sanitaria, controlla se la tua assicurazione copre la consulenza psicologica. Parla con la tua famiglia o i tuoi amici, che possono aiutarti a trovare lo psichiatra giusto per te, perché è sicuramente più di una persona con un riferimento.

Tutto ciò di cui hai bisogno per trovare il tuo sensitivo perfetto

Timanfaya Hernandez commenta che “Lo psicologo ideale è la persona con cui ci sentiamo bene.Con chi possiamo parlare di ciò di cui vogliamo parlare, chi ci fa sentire a nostro agio nell’affrontare le situazioni, chi sa ascoltarci e spiegarci le tecniche con chiarezza».

1. Assicurarsi che sia in grado di esercitare la professione. Sembra un consiglio ovvio, ma nel campo della salute mentale potrebbe esserci altri professionisti Per aiutarti, ma non sono psicologi. È anche conveniente fuggire da persone che fingono di consigliarti per il tuo benessere e non hanno basi. “Dobbiamo assicurarci Rivolgiti a professionisti qualificati. Gli psicologi che esercitano nel campo della salute devono essere registrati, in quanto è un modo per garantire che possano esercitare. Dopo il conseguimento della laurea (o vecchia laurea), lo psichiatra può essersi formato e specializzato, come psicologo clinico, tramite un PIR (psicologo residente ospedaliero) o come psicologo della sanità pubblica.Dopo aver conseguito la laurea magistrale, tutti questi dati ti fornirà informazioni utili per confrontarti con il professionista più adatto a te e anche se continua la sua formazione, carriera, esperienza professionale, ecc.

2. Attenzione a quelli promettenti App . Il Consiglio generale di psicologia spagnola sottolinea in un post sul suo account Instagram che “la maggior parte delle applicazioni mobili relative all’assistenza psicologica mancano di supporto scientifico”. Lo afferma uno studio pubblicato sulla rivista Psicologicodell’Università di Murcia, che ha concluso che, scrivendo “disturbi psichiatrici” Nel motore di ricerca, “circa il 50% delle app che troviamo sono auto-aiuto e senza moderazione (alcune possono offrire un chatbotCioè, con loro mettiamo nelle loro mani l’ansia, la tristezza, la depressione o lo sconforto, senza dire una parola allo psicologo.

3. Chiedi del tuo trattamento. In molte occasioni, i risultati dipenderanno dall’approccio terapeutico dello psicologo. È importante scegliere uno psicologo la cui filosofia ti faccia sentire a tuo agio e al sicuro e che sia in linea con le tue esigenze e gli obiettivi che ti sei prefissato.

4. Riservatezza: il primo impegno. La consulenza dovrebbe essere per te un posto sicuro, dove tutto ciò che viene detto rimarrà lì, a parte la tua testa e la testa dello psicologo, ovviamente. È importante sapere che esiste un codice etico destinato a servire come regola di condotta professionale nella pratica della psicologia in qualsiasi sua modalità. Pertanto, la riservatezza deve essere garantita al 100%.

5. Trova un profilo specializzato nel tuo problema. Ci sono specialisti formati in diverse aree specifiche, che possono avere più o meno a che fare con ciò che ti sta accadendo. Se hai episodi di ansiaAd esempio, sebbene qualsiasi psicologo possa assisterti, è sempre meglio parlare con qualcuno che abbia familiarità con il disturbo. Lo stesso con depressionedipendenze, problemi relazionali, disfunzioni sessuali, …

6. Ambiente traspirante sicuro e affidabile. Sebbene una relazione non sia amichevole, deve esserci un ambiente di fiducia, protezione e trasparenza. È essenziale che tu ti senta compreso e supportato, ed è molto importante che tu non ti senta mai giudicato dal tuo psichiatra. In questo spazio si inseriscono tutte le domande e tutte le risposte.

7. Guarda i riferimenti e le opinioni di altre persone. Prima di fare il passo finale, cerca riferimenti e opinioni. Il passaparola o la raccomandazione di qualcuno funzioneranno sempre, ma tieni presente che uno psicologo può comunicare perfettamente con una persona e per niente con un’altra. Tuttavia, è bello ascoltare e leggere le opinioni delle persone che hanno seguito la consulenza, come si sono sentite riguardo al trattamento, alle prescrizioni dello psichiatra, se hanno trovato soluzioni per loro e, cosa più importante, se ora si sentono meglio. per sessioni.

8. Conoscere il tasso dall’inizio. Devi considerare anche l’aspetto economico. Abbiamo detto che è perché la previdenza sociale è così lenta, quindi se hai un disperato bisogno di andare dallo psichiatra, dovrai considerare il budget per quello. Per legge, non possono essere fissate tariffe forfettarie o standard per sessione. Ad ogni modo, diffidiamo sempre delle cure miracolose che promettono cambiamenti rapidissimi, a costo zero. La salute mentale richiede molto lavoro, tempo, pazienza e riflessione.E se ti promettono risultati immediati, qualcosa non va bene “, dice l’esperto. Un’altra cosa è che in qualche gabinetto di psicologia ti offrono una prima consulenza gratuita come primo contatto e che hai l’opportunità di seguire o meno. Da lì viene determinato il tipo di trattamento che può darti risultati e, se c’è un team di psicologi, sceglieranno il trattamento che potrebbe essere più adatto a te.Chiedi informazioni sulla tariffa e sulle forme di pagamento.Pago a l’inizio del trattamento per evitare sorprese successive.Oltre al prezzo, dobbiamo informarci sulla durata di ogni sessione. Le sessioni durano solitamente tra i 45 e i 60 minuti, e il trattamento, a seconda dei casi, ma il minimo medio è da tre a sei mesi, e la durata massima dipenderà da come andrà tutto, dalle esigenze e dai risultati raggiunti.

E se non c’è sentimento?

E se tra lo psichiatra e il paziente non c’è chimica, cosa facciamo? È qualcosa che può succedere. Hernandez dice enfaticamente: “In primo luogo, parlane nella stessa consultazione. Di ‘al professionista che ti senti male o in un certo modo e affronta quel disagio con lui o lei”. E lo psicologo dovrebbe cercare di scoprire perché non esiste una cosa del genere. sentimentie scopri perché non ha funzionato. “È un’emozione normale per le persone; puoi anche avere quella sensazione con un traumatologo o un ginecologo”, anche se la verità è che l’attaccamento e il trattamento di follow-up con uno psicologo è più lungo. Un bravo psicologo ti chiederà come stai e se ti senti bene sentimenti Si sente (o non si sente) nelle prime sedute, quindi queste sono determinanti per il successo del trattamento.

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