Il tè è uno dei tipi di tè più antichi ed è presente nell’umanità da migliaia di anni. Agli albori, intorno al II secolo a.C., i monaci buddisti usavano questa bevanda per aiutare contemplazione Ed evita di dormire. È stato anche portato a Proprietà medicinali menzionato in vari studi.

Come ha spiegato il medico su Infobae Alberto Cormelospecialista in nutrizione per l’obesità, educatore sanitario, scrittore e conferenziere, uno dei punti positivi in Tè verdeincluso: Previene le malattie cardiovascolari e l’aterosclerosiRiducendo i valori del colesterolo cattivo (LDL) e dei trigliceridi; Riduce il rischio di cancro, Ritarda l’invecchiamentoProtegge dai batteri responsabili Carie denti grazie al suo contenuto di fluoro, Regola la pressione sanguigna Prevenire l’ipertensione e Rinforza il sistema immunitario.

Infuso di tè verde dalla pianta Camelia sinensised è disponibile in diverse varietà, incluso Tè al gelsominoChe, secondo diversi studi, ha effetti positivi sulla salute fisica e mentale.

Si prepara per infusione Foglie di tè nero o verde Con profumato Fiori di gelsomino E i suoi due figli Il sapore è dolce e un po’ floreale. Si trova nei negozi dietetici in sacchetti pronti per essere messi in una teiera e preparati sotto forma di infuso.

Omo calensNutrizionista e preparatore fisico Buona salute e nutrizione radicate Lo ha detto alla pubblicazione americana Ok + bene: “La maggior parte dei tè al gelsomino vengono miscelati con altri tipi di tè, spesso verdiConsigliava di esaltarne un po’ la naturale dolcezza Miele o altro dolcificante.

Come tutti i tè, il tè al gelsomino non fornisce calorie, grassi o proteine, a meno che non vengano aggiunti zucchero o latte. Fornisce i seguenti contributi:

1. È ricco di antiossidanti. Il tè al gelsomino è una fonte di catechine, un tipo di polifenolo che fornisce molti benefici per la salute.

Secondo il medico Marco Hyman A Ok + bene Le catechine sono tra i nutrienti vegetali più potenti Combattere le malattie Che si trovano nel regno vegetale.” Sono antinfiammatori e Riduzione dello stress ossidativoChe rafforza e potenzia le difese contro le malattie longevità.

2. Migliora l’umore e la salute mentale. UN Studio 2022 Pubblicato sulla rivista Nutrienti In uno studio condotto su animali che bevevano tè al gelsomino si è scoperto che avevano miglioramenti nei sintomi della depressione causata dallo stress. Questo studio è stato condotto sui roditori, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per concludere che questi benefici sono applicabili anche agli esseri umani.

Ha spiegato che “l’odore del gelsomino ha un effetto calmante sul sistema nervoso, che migliora l’umore e riduce lo stress”. Amy Shapiroun dietista registrato presso Real Nutrition a New York City.

3. Attiva il corpo e il cervello. La caffeina contenuta nel tè è uno stimolante che può aumentare… Prontezza, migliore concentrazione E ridurre la sensazione di stanchezza.

“Il tè al gelsomino contiene una quantità moderata di caffeina (di solito tra 25 e 50 mg per tazza), che può migliorare la vigilanza e i livelli di energia”, ha spiegato Shapiro. La quantità di caffeina varia a seconda della base del tè utilizzata (verde o nero) e delle modalità di preparazione.

4. Riduce lo stress. Il tè contiene L-teanina, un amminoacido che ha effetti rilassanti e può favorire uno stato di calma senza provocare sonnolenza. La L-teanina aumenta la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, che sono associati alla sensazione di felicità. infermieristica. Inoltre, preparare e bere il tè può essere un processo rito Di per sé calmante. “Anche prendersi qualche minuto in più per sedersi con una bevanda calda è rilassante”, ha detto il nutrizionista. Caterina Zeratskijdalla Mayo Clinic.

5. Aiuta la digestione e riequilibra l’intestino. È noto che questi effetti migliorano la salute mentale. UN Studio 2022 Pubblicato sulla rivista Nutrienti Scopri che il tè al gelsomino preparato a freddo è migliorato Diversità microbica intestinalePromosso Ceppi batterici benefici Prevenire la crescita di ceppi batterici patogeni nei topi. I ricercatori hanno concluso che il tè al gelsomino potrebbe servire come bevanda funzionale per combattere la malattia Disbatteriosi (cioè squilibri intestinali) insieme ad altri interventi favorevoli all’intestino. I ricercatori hanno affermato che sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per confermare i benefici, ma rimangono molto promettenti.