In un mondo del lavoro sempre più esigente, Servizi sanitari e sociali I lavoratori sono di grande importanza. Secondo l’Organizzazione Internazionale del Lavoro, circa tre milioni di lavoratori muoiono ogni anno a causa di infortuni e malattie professionali.
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In questo contesto e in occasione della Giornata Mondiale per la Sicurezza e la Salute sul Lavoro, che si celebrerà il prossimo 28 aprile, viene sottolineata l’importanza di prendersi cura della salute fisica e mentale nell’adempimento delle responsabilità lavorative.
A questo proposito, Ronald Vargas, Chief Medical Officer di Pfizer, ha commentato: “In Pfizer, ci impegniamo a migliorare il benessere olistico delle persone in tutto il mondo. Ecco perché riconosciamo l’importanza dell’ergonomia come elemento chiave di questa missione .
Di seguito condividiamo alcuni suggerimenti per promuovere il benessere sul posto di lavoro:
· Rotture oculari: Quando si eseguono attività che richiedono uno sguardo ravvicinato, è importante fare delle pause per riposare gli occhi. Per fare questo, focalizza lo sguardo su qualcosa di lontano, lontano da ciò che stai leggendo, lontano dallo schermo del computer. Se usi il computer, ricordati di fare pause frequenti distogliendo gli occhi dallo schermo; Puoi anche mantenere gli occhi umidi sbattendo le palpebre regolarmente.
· Stato di salute: Una corretta pratica ergonomica può essere utile per prevenire problemi di salute, come dolori al collo e alla schiena, nonché tensioni ai polsi e alle spalle. La sedia dovrebbe sostenere le curve naturali della colonna vertebrale ed essere regolata ad un'altezza che consenta un adeguato sostegno ai piedi o, in mancanza, utilizzare un poggiapiedi.
Gestione dello stress: Il burnout lavorativo è un tipo di stress legato al lavoro che può manifestarsi come esaurimento fisico o emotivo. Ci sono modi per affrontare lo stress. Prova attività come lo yoga e incorpora un regolare esercizio fisico nella tua routine. Chiedi supporto ai tuoi colleghi, amici o familiari. Parlare delle tue paure può essere di grande aiuto per affrontarle.
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