10 malattie associate alla carenza di vitamina D

IL Vitamina D È ampiamente noto Benefici alla saluteDa ossa e muscoli più forti a una funzione cardiaca più forte. Tuttavia, una carenza di questa vitamina può portare a diverse malattie. La fonte principale per La vitamina D lo è Esposizione al solePoiché la luce solare aiuta a sintetizzare questa vitamina nella pelle, che promuove la crescita di ossa forti e la salute cognitiva, secondo Clinica Mayo.

Tuttavia, la carenza di vitamina D può causare gravi problemi di salute. “Vediamo molte associazioni tra carenza di vitamina D e scarsi risultati in termini di salute”, afferma. Maria ByrneProfessore Associato Università di Loyola In Chicagoche ha studiato approfonditamente questa vitamina.

I sintomi più comuni della carenza di vitamina D includono: Dolore osseo, debolezza muscolare, affaticamento e sbalzi d’umoreSecondo Clinica di Cleveland. Sebbene molti fattori possano influenzare questi sintomi, se non vi è alcun cambiamento recente nello stile di vita, potrebbe essere un segno di una carenza di questa vitamina. In questo caso, si consiglia di consultare il proprio medico di base.

“Poiché la vitamina D non si trova in molti alimenti e l’esposizione al sole può essere limitata a seconda di dove vivi, consiglio a tutti di controllare i livelli di vitamina D durante il controllo annuale”, afferma. Sarah Gold Anzlofar, Nutrizionista in studio privato sul campo Boston.

Inoltre, secondo la Cleveland Clinic, alcuni gruppi di persone hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di vitamina D, inclusi individui con la pelle più scura, persone con determinate condizioni di salute di base, coloro che assumono determinati farmaci e coloro che vivono lontano dall’equatore. .

Non assumere abbastanza vitamina D può aumentare il rischio di sviluppare varie malattie e condizioni, alcune delle quali pericolose per la vita. Ecco dieci possibili complicazioni legate alla carenza di vitamina D:

Alcune ricerche hanno indicato che gli integratori di vitamina D possono aiutare a prevenire o controllare il diabete COVID-19. Sebbene questi studi siano ancora nelle fasi iniziali, ricerche precedenti indicano che la vitamina D può proteggere dalle malattie respiratorie.

Uno studio che ha analizzato i dati di 25 studi clinici Si è scoperto che le persone che assumevano vitamina D avevano il 12% in meno di probabilità di sviluppare malattie respiratorie, come polmonite, bronchite e sinusite. Tuttavia, i risultati riguardanti la relazione tra vitamina D e influenza sono stati contraddittori.

Una delle funzioni principali di La vitamina D serve per mantenere la salute delle ossa. secondo Pubblicazione sulla salute di HarvardBassi livelli di vitamina D possono portare a una diminuzione delle riserve di calcio nelle ossa, aumentando il rischio di fratture. La carenza di vitamina D può portare all’osteoporosi, una condizione in cui la perdita di osso vecchio avviene più rapidamente della formazione di nuovo osso. Clinica Mayo.

Esistono ricerche che indicano una relazione tra carenza di vitamina D e depressione. Uno studio ha scoperto che l’assunzione di integratori di vitamina D ha contribuito a migliorare l’umore nelle donne con diabete di tipo 2, e un’altra analisi ha suggerito che gli integratori di vitamina D possono essere efficaci quanto i farmaci antidepressivi in ​​alcuni casi.

La schizofrenia, un grave disturbo cerebrale, può essere collegata alla carenza di vitamina D, poiché una revisione della ricerca indica che le persone con carenza di vitamina D hanno maggiori probabilità di sviluppare la schizofrenia.

Uno studio pubblicato sulla rivista Neurologia hanno scoperto che una carenza di vitamina D da moderata a grave negli anziani è associata a un rischio raddoppiato di sviluppare alcune forme di demenza, tra cui Il morbo di Alzheimer.

La ricerca suggerisce una relazione tra bassi livelli di vitamina D e diabete. Alcuni studi lo indicano La vitamina D migliora la sensibilità all’insulina e riduce l’infiammazione cronica e i fattori associati Diabete di tipo 2.

Lo studio ha trovato un legame tra bassi livelli ematici di vitamina D e cancro alla prostata aggressivo, soprattutto negli uomini afroamericani.

Un piccolo studio ha scoperto che gli uomini con disfunzione erettile grave avevano livelli di vitamina D significativamente più bassi rispetto a quelli con disfunzione erettile lieve.

Diversi studi hanno dimostrato una relazione tra bassi livelli di vitamina D e malattie cardiache, anche se non è stato ancora chiaramente dimostrato che gli integratori riducano questi rischi.

mancanza di La vitamina D è stata anche collegata ad un aumento del rischio di cancro al seno. Una revisione ha rilevato che “la maggior parte degli studi sulla vitamina D supporta una relazione inversa tra il livello di vitamina D e il rischio di cancro al seno”.

Ottenere abbastanza vitamina D può essere facile con l’aiuto di integratori o con un’esposizione solare sicura. Può anche essere consumato attraverso il cibo, sebbene le opzioni siano limitate. “La vitamina D si trova naturalmente in alcuni alimenti, anche se alcuni alimenti ne sono arricchiti.”“, spiega Anzlovar.

Ad esempio, il salmone è una delle migliori fonti alimentari di Vitamina D. secondo Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati UnitiUna porzione da 3 once di salmone fornisce il 60% del valore giornaliero di vitamina D. Anche i tuorli d’uovo e i prodotti arricchiti come latte, cereali e succo d’arancia possono aiutare a soddisfare il fabbisogno quotidiano.